秋季进补正当时 | 龟肉菜谱齐分享

中医说：血为气之母，气为血之帅。

如果气血满满，那么整个人就会像吸满露水的娇艳花朵，由内而外散发着光泽。

自入秋以来，阳气衰退，寒气渐长。正是秋季进补好时机，无论男女老少都应趁着秋季进补养生。

今天小编就给大家带来了两款补肾滋阴、益精补血的汤水。

希望您跟家人们都能身体倍儿棒！

#01

龟肉鱼鳔汤

补肾益精

滋阴补血

原料：

龟肉150克、鱼鳔30克、盐3克。

做法步骤：

1.先将龟肉、鱼鳔洗干净；

2.用刀把龟肉切成小块；

3.再将鱼鳔洗去腥味，切碎；

4.将龟肉、鱼鳔同入砂锅，加适量水，大火烧沸后，用文火慢炖，待肉熟后，加入盐，即可食用。

功效与作用：

龟肉具有滋阴补血、益肾健骨、强肾补心、壮阳和延年益寿的功效；鱼鳔具有补肾益精、滋养筋脉、止血和化瘀消肿的功效。两者结合煲汤补肾益精、补肝熄风、滋阴补血、止血健骨。对于增强体质有好处，同时也有助于延缓衰老。

#02

龟肉核桃粥

补肾壮阳

补血滋阴

原料：

大米、核桃、龟、枸杞、盐、水、料酒、大葱。

做法步骤：

1.首先将核桃去壳取出核桃仁；

2.将大米、核桃、龟肉分别进行洗净处理；

3.用清水浸泡30分钟大米；

4.将龟肉剁成小块；葱切末备用；

5.油锅烧热，下入龟肉块、核桃仁炒3分钟后加盐炒入味盛出；

6.锅注水，放入大米煮至七成熟，放入龟肉、核桃仁、枸杞子煮至米粒开花，加盐调匀，撒葱花即可。

作用与功效：

龟肉性寒，具有滋阴降火、补肾健骨、养血补心等多种功效。核桃核桃营养丰富，能有效地改善记忆力、延缓衰老并润泽肌肤。所以这样一起搭配食用的话不仅可以起到补肾壮阳的作用，而且还可以有增强体质的作用哦，对于男性有很好的补给额作用，补充人体所需，而且还可以强健筋骨。

以上就是今天分享菜谱，赶紧get起来吧

经常食用不仅可以补充营养物质

且能保持健康活力哦