一转眼，假期就这样过去了，而且一去不复返，今天是上班第一天了，你的心收回来了吗?现教你几招，让你轻松摆脱节后综合症，迅速进入工作状态。
一、给自己适应和调节的时间
假期和非假期是两种不同的心理状态和生活状态，我们的身心开始去适应一种“娱乐、松弛、非理性”的舒适状态，假期一结束，意味着又要开始一种“条理、紧张、挑战、理性”的工作或学习状态。所以，要给自己适应和调节的时间。心情放轻松一点，不论工作还是做什么事情，心态最重要。保持一个轻松健康的心态是我们克敌制胜的法宝!
二、假期返来要吃素
不少人表示假日太嗨，身心俱疲。顿顿大鱼大肉，身体开始叫板，肠胃也耐不住重口味。
假期过后，大家可节制饮食，试试吃三天素食，每次吃七分饱，多吃些富含维生素的蔬菜水果也是大有裨益，有助于胃肠道的休息调整，可以帮助身体快速恢复。也可参加自己喜欢的运动，胃口也会调整回正常状态。
三、前三天不宜安排高强度工作
一上班就投入到紧张的工作计划中，这会增加焦虑感，加剧节后综合症的症状。上班前三天，尽量安排一些计划性、交流性质的工作，可以给到自己一个缓冲调整的时期。
四、运动调整精神状态
假日期间，运动减少，会让人变得“懒懒的”，收假后，可以进行有氧运动，比如快跑、游泳，可以帮助身体消耗一些能量，重新获得元气。
五、安心养神，建议午休小睡。
假期是不是玩的太疯，经常熬夜打牌、上网、看电视，甚至通宵达旦、夜以继日的玩。这容易身心疲惫、心浮气躁，甚至昼夜失眠、产生幻觉。
如果有上述情况，中午可以稍作休息，睡眠始终是最好的养神方法，中午小睡一会，可以很好的提高下午的精神状态。提高工作学习的效率。
六、调节缓解焦虑
作为现代人，打沙包什么的解压方法都弱爆了，找些让自己开心的事情做，才是真正的解压神器。
七、罗列处理要事
回来上班后，要将假日期间还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉，让它们牵扯自己的精力。可写一张简要备忘录，将需要处理的事情罗列下来，一目了然。
要是实在觉得收心困难，没有动力的话，就看看钱包，再查查银行存款。
不多说了，小编收心去了。
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