天气越来越暖，衣服越穿越少，你已经开始实施塑形计划准备迎接夏天了么？
针对跑步、快走、骑行等流行健身运动，由于科技发展，市场上已存在不少成熟的应用系统和穿戴设备来帮助运动者监控自身的运动状态，减少运动伤害，达到更好的运动效果。
近年来，随着人们对瘦身塑形的需求越来越强，力量训练项目，如：哑铃、杠铃、举重等强壮骨骼、增加肌肉有助减肥的运动项目也越来越受到人们的青睐，从而吸引了不少开发人员为这类传统的冷门运动项目开发新的应用程序和穿戴设备，一改其靠纸、笔记录，再录入电子表格的复杂训练监管手段。最重要的一点就是极大解决了由于缺乏及时反馈而造成的运动伤害的问题！
下面我们就来为大家介绍5个能让举重运动者的经验水平提升一大截的应用工作。
鼓励良性竞争——Gravitus
这是一款具有社交属性的应用，如果你允许，你可以随时将你的锻炼进度与好友分享，好友可以看见和评论你的进度，并且该应用支持6秒的短视频可以分享运动技巧，这样彼此就能互相督促并在与好友的对比和学习中自我监督，完成锻炼计划。
定制日常健身计划——Jefit
力量训练者如果想要深入的了解自己的训练情况和基本情况可以试着使用Jefit和它的综合训练数据库。你可以基于上千的练习细节制定自己的一套健身计划，也可以通过程序选择一般健身还是加强或者减少强度。
不断的研究可以引导用户练习特定的器械，锻炼针对特定的身体区域。帮助举重学习人员学习、掌握新的动作。同时Jefit也有自己的社群供大家进行讨论和学习。
健身神器Push
你举重的时候你一定不知道自己还能举起比这重10倍的东西，如果盲目尝试又很可能受伤，Push就是解决这个问题的一个绝佳设备。能在你做多种体能训练时提供一套科学的潜能训练算法，支持优化工作负载。
Push可以跟踪力度、平衡、节奏以及更多。根据你的表现，如果你没显示疲软迹象，App会告诉你加大举重训练的重量；如果你动作过慢，会提示减轻重量； 想试探自己的潜力，它会在你不受伤的前提下尽力加强指标，获得你的体能数据做精确预测。目前Push可以跟踪10个运动项目，包括举重、下蹲、 引体向上、哑铃、壶铃腹肌训练、俯卧撑、仰卧起坐等。这些训练都有一套科学的算法，这个就是配套App该做的事了，设备里面有个很重要的东西——心脏监视器，这些都会反馈给App，让它做出及时的判断。
了解你的极限：Bioforce HRV
站在杠铃下，一个运动者最理想的状态就是清楚的知道自己的能力在哪，这就是Bioforce HRV的目标。每天早上运动者需要花上3分钟，来测自己的基准心率。然后将数据上传到智能手机上进行测算，获得一个基准线。这样一天的运动中你的身体状况会在你的运动过程中即时的反馈到手机中，来判断你是否需要休息，还是能继续训练，而不是单凭你主观的感觉。
增肌：Bulk Up! Protein Tracker
不同于其他运动者，力量训练者需要监控其热量摄入。卡路里和碳水化合物的数量，而同时，蛋白质对增肌的人十分重要。
这个应用就像一个兼职工作者，记录下你日常摄取事物中的热量，并计算蛋白质量。
好了从好友相约锻炼到技巧分享再到自己提升及饮食控制，万事具备，只差你一个运动员了，为了即将到来的夏天，动起来！
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