成为一个精力旺盛的人，做到这3点就够了。

人的生命无非三件事儿：睡眠，进食和运动。

如果这三件事没有调整好，没有进行合理的安排，会出混乱，人的精力就会大打折扣。

生命在于运动。

每天要有精力完成工作和学习任务，而不疲劳。就要适当的运动，但运动就要适当，而不是运动强度越大越好。

在进食方面一定要合理安排能量。人类的三大能量，碳水化合物，蛋白质和脂肪。一个人每天摄入多少能量要和每天消耗多少能量匹配。过了容易增肥，增加身体器官负荷；少了就缺失动力，身体处于低能量，长期下去缺失营养。

要保证合理的睡眠，睡眠不是时间越久越好，要讲究睡眠的质量。