一个20岁的女孩说，读了很多鸡汤，看别人过得挺好，再看看自己不管怎么努力，总跟别人相距甚远，觉得人生活变得特没意思。
某一段时间，我也特别排斥心灵鸡汤，因为我看到一些个案的非理性观念，似乎都是被鸡汤文所教唆的，比如要有目标、会专注、够成功等等，这一系列不打紧，让很多没有目标、无法专注和不够成功的人，瞬间就不知道自己要怎么活。
让我对鸡汤产生不同思考的，是我一个十岁的小个案。他最初不愿接受咨询，后来他妈妈使了一招，告诉他：去见罗老师，喝点心灵鸡汤。虽然我的工作不是调心灵鸡汤，但这个孩子终是肯见我了，后来咨询也小有收获。
连一个十岁的小孩都喜欢心灵鸡汤，比各种噱头都起效果，这让我开始重新看待鸡汤，试着理解大家理解的心灵鸡汤是什么样子。
后来，无意中听一个朋友聊，他会花很贵的钱去上管理课，却从不喜欢做笔记，因为他的经验是：如果一节课，能够从中获取哪怕一点有用的部分，就已经是赚翻了，而这一点如果能和实际结合，一定会被你记在脑子里，不做笔记也定是忘不了。
这让我拍着脑袋反思：我以前经常做笔记，倒是很少有用得上的笔记。再后来慢慢明白，原来不管是否生吞活剥的唯恐漏掉一点一滴，还是随性自然的学以致用，我们始终是跟着自己的体验在走路，我们能听到的、能看到的、能懂得的，也只能是跟我们投缘的那一部分。
回过头看心灵鸡汤，有很多不同格调的鸡汤，每篇鸡汤内容也有不同层次，每个人吸收到的也顶多是其中的一部分。
再想想也觉得不应该全怪鸡汤文，而是每个人是在读鸡汤文前，是否练就好了自己的那把勺，知道去选择什么样的鸡汤，知道怎么喝才对自己的味。而练就万能的鸡汤勺，就需要问明白自己三个问题？
一：想读鸡汤，可知道读鸡汤是为了什么？
我今年参加心理培训，最多的时候会场有150多人，虽说是心理专业培训，但各个行业沾边不沾边的同学都有，大家的目标也不尽相同。
有的同学是为了广交人缘做广告宣传，有的同学是公派学习为完成任务，有的同学是为了身在江湖须混个眼熟，有的同学想专业精进以学以致用。而老师的授课并不能专门针对自己，这就需要每个人去之前，就要做到心中有数。比如，若我想精进自己的临床技能，在老师对个案的版块，我就需要特别用心，而在其他问答互动出风头的部分，我就可以自由散漫。
很多人早就知道，读鸡汤并不能教会我们怎么办，也不会是私人定制的良药。问自己为什么读鸡汤，就非常得有意思？对于不同的人，或许有不同的答案，我的答案是：失意时，在鸡汤里可以找到自己的眼界；得意时，在鸡汤里可以看到自己的局限。
每个人生活中遇到困难，都有能量不足的时候，做事走路就变得缩手畏脚，因为我们内心有很多的不确定性，也可能开始怀疑自己。我最开始接个案时，实操和理论有天壤之别，心里没底，所以遇到阻碍，从不敢主动作为。
后来，遇到了更好的老师，看着老师可以在一个问题上辗转反复，但从不弃城而逃，她说：你们不敢与我一样做，是你们不知道自己做的是否正确。当我不断去看优秀的逐字稿，不断去从别人的经验中去修正自己的不完善，不断在不同的共鸣体验中汲取营养，我也开始尝试着由被动变主动，开始体会到坐地生根的稳所带来的获益。
从根本上，我们要什么，往哪里走可以让自己更好，每个人内心都有一些模糊的答案。但当不够确定的时候，我们就需要一种支撑，一种同频的鼓励。就好像一颗新栽种的树，凡是稍大一点的，都需要在两旁支上木桩，这样树才能稳固的生长。
树如此，人也一样，当我们到新的环境，开始新的事业，或处理新的困难，往往力不从心，这时候若有一些其他人的体验分享为鉴，就会觉得更有信心和动力去破冰前行。
而当一个走得特别顺的时候，却会有很多评判别人的功力，眼睛里最容易只放得下自己。如果你觉得周围人都不够入眼，在鸡汤文里，却总可以轻松找到比自己优秀，却还比自己更努力的人，所以他们的分享和不同的境界的呈现，相形见绌之下，却是一种让自己收敛心性的好办法。
总之，鸡汤读好了，是可以让人在不断的平衡中，找到胜不骄败不馁的中庸之道。王家卫在《一代宗师》里的台词：见自己，见天地，见众生，这是很多咨询大师们追求的境界，而凡事也无非是在经历这样的过程，读鸡汤也不例外。
二：读过鸡汤，可知道适合你的鸡汤是什么？
鸡汤有多面的效果，这是在不同类型的鸡汤文中所呈现的，而每个人在某一个阶段需要的，不会有特别大的变化。在某一阶段知道什么适合自己，就已经足够了。
记得我还是个小女孩的时候，有一次跟我一个好朋友去买衣服，至今都给我留下了很深的印象。当时我们没有多少钱，所以去批发市场会是省钱的好办法，可弊端是市场不让试，只能看货买货。我那次总共买了3件衣服，价钱很便宜，但回来后一件也穿不上，而我的那个朋友，买的却件件如意。我很郁闷，还记她说：我知道什么适合自己，就不会看什么好买什么。
我当时佩服得五体投地，这个观念也改变了我，我不能一味让自己去盲选。当然，穿衣风格不是不变的，但在相当长的时间内不会变得太多，除非我们的职业和环境有了很大的转变，否则盲从追随只会失去自己的独特风格。读鸡汤也一样，找到你在这一段时间内所需要的，你就知道如何去陪伴自己，帮助自己找到更好的状态。
也会有人说鸡汤有毒，但如果你被毒过，至少应该看看，什么让你中毒最深，什么让你一天、一个星期、一个月都可能没有好状态。比如我们生活中有些人总会让你不舒服，你刚买了一个什么东西，对方劈头就来一句，这东西好像不怎么好，还比谁谁谁买得贵；你想和某某处对象，对方总告诉你，那个人身上一二三四都不靠谱；你有了一个新想法，对方马上回应，你这想法ABCD都不够周全；你告诉对方事业的新进展，对方马上说，谁谁谁谁似乎比你做得更好。
虽然，这样的毒舌，往往并非刻意为难你，还有遇上的是真心好人，但这样的朋友，总会让你再多的鸡血热情，都会变得哑口无言。
我们生活在这个世界，每个人都有不够满意的部分，要首先懂得保护好自己的状态。有的鸡汤即使正能量爆棚的，但如果让自己很不舒服，要学会筛除，特别是一些经常状态不够定力不足的的亲们。
三：读了不少鸡汤，可知道在鸡汤里收获了什么？
喜欢和有用是两回事，不能习惯以为天天在做的事情，就是对自己有用的事情。我以前是一个中规中矩的人，我会每个星期打出一个表格，把每天要做的事情提前计划填上，完成了一件勾掉一件，按理说这是想象中完美方式。可后来我发现即使小事情搞定大堆，一些重要的事情仍然要留到最后去做，甚至拖延也完不成。
后来看到一个下棋的大忌：心急于功，得子而不得势。也想起了小时候玩象棋，总是喜欢把对方的子挨个吃掉，再留下一个老将左躲右闪，就觉得自己很厉害了；后来才知道，真正的高手，从来都心怀大局，不光顾着一兵一卒的得失。
如今我不会再用什么表格，每天先搞定一两件重要的事情，更轻松效率也高了一些。这也很像我们读鸡汤，读得多不一定收获多，唯有不断检视付出的成果，才丢得开一些花拳绣腿的无用功。
读鸡汤有没有收获，是看能不能把读到的跟你现实做衔接，去为你更好的服务。这会受两个方面的影响：个人的融会贯通能力和鸡汤本身的有效性。很多读者看我的文字，有的说帮助很大，有的也没什么感觉。而我的文字有些为个案而写，有些为想了解我或了解心理行业的人而写，不同的文章面对不同的人，有效性自然会有相当大的差异。
比如现在流行看微信公号，一开始心血来潮我也收了不少，过段时间发现，最有用的无非就那么三五个。于是，一番动作之后，每天阅读时间减少了，自己却感觉更有收获了。每一个鸡汤文的作者，都会有不同初衷，需要读者逐渐养成可以去粗求精的功力，读而不全读，信而不盲信，才能达到事半功倍的效果。
有时候，如果有思考，鸡汤带来的功效就不会是单一的。我最近跟很多姑娘一样，每天追剧两集《芈月传》，我重心不在宫斗，而去看自己喜欢的部分。
首先，我本是有点急的人，但凡事不能总想着赶快出结果，咨询中的很多时刻也是平淡无奇的，而要自己在啰里啰嗦的电视剧中去让自己看下去，就可以磨磨自己的性子；
其次，我会看到一些与我咨询工作有连接的部分，整理自己的一些想法，比如前面写的《看芈月传学习如何走出情感创伤？》，也可以给一些有缘分的亲们带来些许帮助；
再次，我会看一个人的改变是怎么发生的，对于不同的人，怎样才算是恰到好处的挫折，这跟咨询中的疗效产生的相遇时刻，有什么样联系和共通，帮助自己从生活的角度去看问题；
最后，因为写出的文字被其他一些平台转载后，有些人加我微信，这里面不乏有趣的人，我用自己的体验去吸引跟自己同调的人，不仅扩展了自己的眼界，也带来更多的生活乐趣。
同样，在读心灵鸡汤之前，如果你知道自己为什么读，什么适合你读，读了要收获什么，鸡汤也可以有这样的功效：整理自己，拥有好状态；开拓眼界，让生活更有趣。
怎么样，如果你喜欢读心灵鸡汤，是否可以看看怎么样能让鸡汤更好的滋养你，这会不会是一个蛮有意思的功课呢？
作者简介：罗近月，心理咨询师，婚姻家庭咨询师，旁人眼里的鸡汤文作者，自己眼里的千年老妖。做心理咨询，是用一辈子的时间，去活完几辈子的体验，我愿意用我走过的路，陪你去面对人生的各种考验【私人定制咨询微信meiling_jinyue】。
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