坐在电脑前的你,正在玩着手机的你,是否觉得有种无名的压迫感在双肩呢?这是身体对你发出的信号,长时间固定姿势让肌肉紧绷,处于疲劳,需要我们起身做做运动,解除这份疲劳,但如何科学地运动才不致于对肌肉造成损伤呢?
超实用的肩部放松操
低头族、常坐办公室的上班族,无论是僵硬还是酸痛,按照图示做,每个动作要保持30-50秒,3-5min就会立刻有所缓解。模仿时用力要逐渐加大,不要一步到位,如感觉不舒服,请立刻停止。小编已身试过,真的有效!
拉伸是对肌肉的一种放松,是对疲劳的一种解除,是对一些损伤的修复,跟着图片学一下,放松你的肌肉吧!
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