第一,肺经。中府:清宣肺气、养阴补脾。能助脾行水,可缓解腹胀等。尺泽:肺经合穴。倾斜肺热,不慎水,肃降和中。孔最:润肺止血,解表清热,针剂可宣通肺气,增加人体新陈代谢。
第二,大肠经。合谷:善疏风解表,通络阵痛,通利脏腑、发汗,对全身有整体调理作用。偏历:有宣肺、利水、利尿等作用。手三里:调理肠胃,调理消化系统。曲池:疏风清热,调和营卫。可调理消化系统。
第三,胃经。足三里:调整脾胃、控制饮食、扶正培元,是瘦身的重要穴位。丰隆:为祛痰要穴,肥人多痰湿。也是瘦身常用的穴位,还能通便利尿。另外,胃经腹部的梁门、关门、太乙、滑肉门、天枢、外陵、大巨、水道、归来、气冲等和腿部的髀关、浮兔、阴市、梁丘、犊鼻、上巨虚、条口、下巨虚均是瘦身常用的穴位。
第四,脾经。公孙:理脾胃、调冲脉。对胃痛、呕吐、食不化腹痛泄泻等都有良好的调整作用。居中而灌溉四方。三阴交:调脾胃、宜肝肾。阴陵泉:健脾利水,通利三焦。大横:通腹气,调肠胃。此外腹部腧穴如府舍、腹结、大横、腹衰和腿部漏谷、地机、血海等也是瘦身的常用穴位。
第五,心包经。内关:宁心安神、理气止痛。常与公孙穴相配,治疗腹部疾患,达到调整饮食的作用。曲泽:清热镇痉,降逆止呕。有调整胃气的作用。
第六,心经。神门:可调整神智,使神经系统功能正常,并促使人体消化、代谢等功能。
第七,肾经。太溪:强健腰膝、滋阴补肾。是瘦身常用穴位。复溜:清热利尿、滋阴补肾。常用来利尿、发汗、增强机体的新陈代谢以达到瘦身的目的。
第八,膀胱经。在背部的腧穴对调理各脏腑功能有重要的作用。腿部穴位如承扶、殷门、委阳、委中、秩边、承山、飞扬等是瘦身的常用穴位。
第九,三焦经。支沟:疏利三焦,是治疗便秘的常用穴位,对肥胖产生的便秘有很好的缓解作用。
第十,小肠经。小海穴:祛风、通经、活络。调整小肠功能。此处还可选阳谷、养老、支正、小海,肩部的肩贞、逆俞天宗、秉风、曲垣、肩外俞、肩中俞等。
第十一,任脉。气海:利下焦、补元气、行气散滞。是补元气的重要穴位,也是调整人体状态的穴位。中脘:补中气、理中焦、化滞和中,胃之募穴,对调整脾胃功能作用非常重要。关元:补肾培元、温和固脱,对补益全身气血有重要的作用。中极:补肾气、利膀胱、清湿热,对调整人体水液代谢有重要作用。
第十二,督脉。腰阳关:补腰补肾、疏利关节,可以补益一身元气。命门:培元固本、强健腰膝,调理人体阳气。另外针灸的过程中会有酸、胀、麻的感觉,如果有其他特殊异常应及时与针灸医师沟通。
时间上一般需要5个疗程,一个疗程10次左右,一周平均做3次。在第1~2个疗程之间减肥的速度可能会比较快,体重会降得比较快,而3~4个疗程这段时间里,体重会进入一个稳定期,甚至有时会出现体重回升的情况,到4~5个疗程后体重进入到一个缓慢减重期,这时体重、腰围等再次会慢慢减少。皮肤经过一段时间的松弛后,此时也会慢慢收缩回来。
由此可见,针灸理疗对瘦身的作用是渐进式的,不会有立竿见影的效果。它是通过一定针灸的穴位,达到阴阳平衡、气血调和、肝腑功能正常的一种调理,从而使肥胖者体内各种不平衡的状况慢慢得到消弭,恢复机体正常的生理功能。所以经过针灸疗法后,体重会继续减轻,在保持健康饮食的状态下,身型体态会一直维持下去。
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