百病皆从脊柱生，请改变恶劣习惯，还自己心身健康
温馨提示：
百病皆从脊柱生，请注意脊椎病就在您身边（没有危言耸听）
请改变恶劣习惯，还自己心身健康。
引起脊椎病原因之 不良睡姿
正常状态下脊柱如积木般排列形成自然规则的弧形，当积木重心倾斜是，脊柱就会偏离正常，发生变形损伤，引起脊椎病病变。
不良的睡姿包含：
1、趴在床上睡觉
2、抱着东西睡觉
3、躺在床上看书，写字、玩手机等
引起脊椎病原因之 不良立姿
脊柱再长期扭曲下，肌群体会过度紧张出现肌肉强直导致脊柱弯曲变形、错位，引起骨病。
不良的立姿包含：
1、站立式双脚分叉很开
2、喜欢两腿交叉而战
3、喜欢一个肩高，一个低
4、站立式不停的摇晃身子
5、站立式膝盖不伸直
6、站立式斜靠在东西上
引起脊椎病原因之 不良行姿
走路的错误姿势，不仅影响脊柱健康，还会让整个人的气质下降。
不良的行姿包含：
1、行走时习惯低头
2、身体前俯后仰、左右摇摆
3、习惯双脚呈“内八字”或“内八字”行走
4、走路向单侧倾斜
5、习惯背手、插兜、抱肘、叉腰行走
引起脊椎病原因之 不良坐姿
脊柱再长期扭曲下，肌群体会过度紧张出现肌肉强直导致脊柱弯曲变形、错位，引起骨病。
不良的坐姿包含：
1、长时间斜靠在沙发上看电视
2、身体歪斜着用电脑
3、一只手腕支着头思考问题
4、长时间地斜、侧坐
5、不自觉地翘起二郎腿
引起脊椎病原因之 不良接电话姿势
有些人打电话时不注意，为了节省时间，一边讲话一边做事。这样给手、肩、颈肌肉带来压力，引起一大堆劲肩问题。
不良的姿势包含：
1、一边做事（修指甲、写字等）一边接电话，
2、用肩膀和脸接电话
3、头颈歪斜一边
引起脊椎病原因之 久待空调房
人长时间处于低温环境中，容易导致皮肤受凉、肌肉僵硬、血液循环不畅，引发腰痛、关节痛、颈椎病、痛经等脊椎疾病。
不良的习惯包含：
1、长时间窝在空调房
2、长时间在空调房工作
3、晚上睡觉一直吹空调
引起脊椎病原因之 白领、工程师、老师、司机及劳动者
经调查，90%。的汽车司机及其他劳动工作者都患有腰痛、肩周等疾病。
人群包含：
1、长途客车司机
2、公交车司机
3、工厂、建筑工地、田间作业者
4、职业运动员
5、老师、摄影爱好者
引起脊椎病原因之 厕马拉松、高跟鞋、急转头
脊柱再长期扭曲下，肌群体会过度紧张出现肌肉强直导致脊柱弯曲变形、错位，引起骨病。
不良习惯包含：
1、厕所“马拉松”。
2、穿高跟鞋。
3、单肩背包
4、急转头（突然转向引起突发性昏厥）
5、穿塑胸型紧身胸罩。
6、缺乏运动。
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