“搓”出健康，舒筋通络预防疾病

“搓”在中医按摩中属于摩、推、擦法范畴。常搓一搓，可舒筋通络、活血化瘀、预防疾病。如何正确的搓出健康，用正确的手法养护身体。

1、搓腰部

腰部第二冷，它是肾之腑，肾喜温恶寒，一旦它觉得冷就会立刻“闹脾气”。常搓腰部能温煦肾阳、畅达气血。

2、搓面部

疲劳时搓一搓脸，不仅面部舒服，而且眼睛明亮，感觉神清气爽。搓脸不仅能舒展面部神经和肌肉，还可防面部麻痹、视力减弱、感冒等。

3、搓耳朵

耳朵穴位密布，通达人体的各个部分，当人体有病时。通常都会显示在耳朵上。中医讲究肾开窍于耳，经常搓耳廓可补肾壮腰、养身延年。

4、搓胸部

从上至下、从外至内，搓热前胸及两肋，能达到宽胸理气，舒缓心情的效果。

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