你有没有过躺在床上，肚子饿得咕咕作响，睡不着觉的时候？你有没有过痛恨那些吃饭，聚餐，喝酒、应酬的时候？
如果你有过这样的时候，请你保持一个月下来，减掉二十斤的份量，那是易如反掌的事。没有减不掉的脂肪，只有下不了的决心。
曾经有过一段时间，我因为晚上应酬多，体重增加非常明显。不到一年，就明显感觉腰围增大，行动迟缓。最直接的表现是，稍微多走一些路，膝盖就明显感觉酸痛。
当我意识到这个问题的时候，体重已经达到了180多斤。人到中年，体重增加绝不是好兆头。上有老，下有小，就算不为自己，为了家人，也得把体重减下来。
这个动力，就是决心。把朋友们挨个通知一遍，喝酒聚餐不要叫上我，吃烧烤时，也请忽略我。晚上下班后，戒掉晚饭，换上多年不穿的足球鞋，直接去运动场。
一圈一圈地走，没有任何捷径。膝盖酸痛也咬牙忍着，一直走到头昏脑胀，摇摇欲坠为止。回家喝水，吃上个西红柿，再来根黄瓜。仅此而已，再多一点东西都不能吃。
躺在床上，肚子里咕咕咕地叫个不停。此时，哪怕就是有一包泡面也行啊。但现在需要的就是一个字，忍。真睡不着时，起床喝一杯水，骗骗肚子，然后躺下接着睡。
就这样循环往复的一个月下来，身体明显减轻。其实，在这三十来天中，我每天都要称体重。能够支持我坚持下来的，就是这每天都能看到的小小的进步。
当一个月减下二十多斤的时候，为了保护膝盖，我不敢做过多的运动。但每天走圈还是必不可少的。戒掉晚饭，也是必做的功课。
直到现在，谁请我晚上聚餐，我都得想想，吃上一顿饭，我还得用多么辛苦的锻炼才能消耗掉啊。由于，对于各种饭局，开始有了痛恨的感觉。
贵在坚持，两三个月下来，运动能力越来越强，身体越来越轻松。不吃药，不打针。全凭自己的努力，就把体重一直保持在135斤以下。
戒烟没有那么难，只要你有决心。减肥同样没有那么难，只要有决心，你就能做到。大家说，是这样吧？
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