叶酸能降血压？高血压要补充叶酸吗？医生：弄明白这个指标再说

高血压是比较普遍的一种疾病，有数据显示，每10个成年人当中就有3个左右是高血压患者。

最近，一直流传着吃点叶酸能够降低血压，保护血管预防高血压并发症的说法，但是，叶酸真的有如此的功效吗？我们来听听医生怎么说。

叶酸能降血压？

目前来说，没有任何药物是能够完全治愈高血压的，所谓的高血压的治疗，只是将血压维持在一个合适的范围，预防一些高血压并发症的出现。

目前，用于高血压治疗上的药物主要有钙离子拮抗剂等5大类型，而这5大类型类的药物中均不含叶酸，所以，叶酸是不能起到降血压的效果的

高血压要补充叶酸吗？医生：弄明白这个指标再说

很多高血压的人，经常会伴随着同型半胱氨酸超标的情况（也就是我们经常说的H型高血压）。

一般情况下，人们身体中同型半胱氨酸值小于6umol/L是最佳的数值，而当同型半胱氨酸的水平超过15umol/L的时候就会被确诊为高同型半胱氨酸血症，高血压的人，一旦半胱氨酸的水平超过这个15umol/L适当的补充叶酸有好处。

根据研究显示，H型高血压的人，脑卒中的风险要比正常人高12倍，比正常高血压的人高5倍，而叶酸虽然不能够降低血压，但是叶酸能够帮助降低同型半胱氨酸的水平，从而能够降低脑卒中的风险，所以，同型半胱氨酸超标的高血压患者，可以适当补充一些叶酸。

H型高血压患者，补充叶酸须遵循2个原则

1、食补为先

无论什么疾病，在不严重的情况下最好是先选择食补，食补不行了再选择药补，毕竟“是药三分毒”，平常要补充叶酸的话可以多吃一些菠菜，芹菜，韭菜，花菜等叶酸含量高的食物，如果饮食改善之后同型半胱氨酸的数值还是过高的话，这个时候可以按照医生的要求补充一些叶酸片。

2、在医生的指导下补充

用叶酸片补充叶酸的时候一定要严格遵循医嘱，在医生的指导下去补充叶酸片，另外，需要注意不能急于求成，私自增大药量，这样并不能更快稳定同型半胱氨酸，甚至还可能会引发其他的疾病，每人每天补充叶酸的量应该维持在0.4-0.8mg之间，这样才能更好的缓解病情。

高血压患者，做好这2件事，血压或能更稳定

1、控制好饮食

饮食是影响血压的一个重要的因素，高血压的人，平常要减少高油、高盐等食物的摄入，还要适当的摄入一些葛根，决明子，平卧菊三七等有助于血压稳定的营养物，能更快的稳定血压也属于药食同源的食物，方便身体吸收，对血压的稳定也有一定的好处。研究证实，其能够改善血液流动对血管造成的压力，防止血压忽高忽低造成的血管硬化或者是血管破裂的出现。另外，其还能帮助稳定血液中的同型半胱氨酸的含量，帮助缓解H型高血压。

2、坚持做好运动

高血压的人运动是要做的，适当的运动对血压的稳定和身体的健康有一定的帮助，很多高血压的人，平常也会做一些运动，只不过很少有坚持下来的，而高血压的人，想要稳定血压做运动一定要坚持，最好是选择一些舒缓的适合自己的运动，长期坚持下来。