瘦腿最快的七个动作

动作一　马步样式向下蹲起。

动作二　平躺床上，双手反拉。

 

动作三　脚张开与肩同宽，双手向上。

 

动作四　平躺床上，双手伸直，脚弯曲抬起。

 

动作五　平躺床上，双手伸直，脚伸直抬起。

 

动作六　右肘支地，侧身抬放左腿，三分钟后换腿。

 

动作七 动作一站直，90度左右扭曲。