抱头仰卧起坐到底怎么做？

仰卧起坐并不是我们推荐的腹部锻炼动作，在过去我们也多次强调了，仰卧起坐可能造成的伤害！

看看下面两个专题对你很有帮助哦！

仰卧起坐是高风险的动作，你造吗？

不用仰卧起坐的20款腹肌动作

下面三个gif告诉你如何独立完成一个健康的仰卧起坐

其实就是按照图示做好，后背以臀部为轴心离开地面，再以臀部为轴心返回，但是不要完全返回地面，小范围的运动或许肌肉刺激更好！

重复这个过程即可！