徒手塑造人鱼马甲线！gif教程

对很多人来说人鱼线和马甲线都像是神话！

但是如果你对健身稍有了解你就会知道，每个人都可以拥有漂亮的腹肌，而人鱼线和马甲线也是可以经过锻炼塑造出来的！

下面有5个动作，每个动作你进行规定的数量－－前面标注的数字！

然后休息1分钟！

重复2-3个循环即可！

你的腹肌显现程度和你的体脂有很大的关系，所以如果想要腹肌，一定要控制体脂肪在10以内！