长期失衡的心态会导致多种疾病的发生,同样,长期失衡的体位、运动方式和生活方式也可以导致多种疾病的发生。
现代医学告诉我们:很多疾病都与自身某些方面的长期失衡有密切关系。如长期的心态不舒会影响某些生理指标的变化;长期的体态失衡会造成颈椎、腰椎发生褪变,形成骨质增生、椎管狭窄、椎间盘突出等;长期的不良生活习惯,如吸烟、酗酒、吃过于肥腻的食品、起居无常和缺乏运动,就会形成很多现代的“富贵病”,如脂肪肝、高血压、高血脂、高血糖等。
《黄帝内经·素问》——《上古天真论》中说:“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。今时之人不然也,以酒为浆,以妄为常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,不知持满,不时御神,务快其心,逆于生乐,起居无节,故半百而衰也。”
阴阳学说是中国古老的哲学思想,全面客观地反映着宇宙万事万物的存在形式和变化规律。阴阳平衡是万事万物运动变化的最佳状态:宇宙阴阳平衡则风调雨顺,国家阴阳平衡则国泰民安,家庭阴阳平衡则和睦幸福,人体阴阳平衡则健康长寿。
我们教练太极拳,主要是通过拳理拳法让学员明白阴阳平衡的道理和重要性,以及怎样寻求科学平衡的方法。
很多老同志在入学前患有颈椎病、腰腿病、心脑血管病、“三高病”等,通过练习一段时间的太极拳学练,病痛就减轻了,慢慢的、不知不觉地就好了。这是什么原因呢?就是他们通过学练太极拳的拳理、拳法,充分的认识到了“调整自身各方面阴阳平衡的重要性”,并运用调整阴阳平衡的方法锻炼而取得的效果。
太极拳是锻炼头脑的功夫,强调中正安舒、松静自然,用意不用力。我在教老同志练太极拳时,注意每一个动作都让老同志明白“何处是阴何处是阳”,强调以阴助阳、以阳导阴,要求做到处处阴阳平衡。并由拳理引申到为人处事之理、生活之理。
这种在阴阳哲理指导下,随着每个动作的不断规范、纯熟,就会从多方面不断加深了对阴阳的理解和认识,就会逐渐在头脑中形成一个保证阴阳平衡的良好程序,就能把原来在思想上、生活中、工作中和运动中形成的各种失衡现象慢慢的调整过来,身体状况、思想状况和心态就会渐入佳境。
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