【黑米花生粥】男人喝补肾，女人喝补血

此粥男人常喝补肾，女人常喝补血，还可治疗白发脱发，有乌发生发的作用。

熬粥小技巧：
把所有熬粥的材料（如大米、紫米、黑米、小米等等）洗净后，放入高压锅里泡一晚上第二天早晨再煮。或者前一天晚上煮上，闷着盖子第二天早上再吃。

原料：黑米，大米，花生，冰糖。
做法：
1、黑米适量，大米适量，花生适量，冰糖适量，根据自己的口味喜好搭配。放入一个碗中，根据碗的大小，原料放到碗一半的量。

2、冲洗一下，放入高压锅里，根据放原料的碗加水，加三碗即可。

3、盖上锅盖，泡一宿第二天早上再煮，或者晚上煮上第二天早上再喝，保证非常浓稠好喝。