就在昨天我们的头条里放了一个gif
一个美女极具控制力的引体向上
引起很多小伙伴的关注
这的确很震撼
力量控制很有节奏
小编连夜翻了点她的资料
原来她才不是一个没有故事的女人
整个找资料编辑的过程都是跪着完成的
到现在膝盖还酸痛
最先震撼到的是这个355磅（约161kg）的硬拉
她完成两组，每组两次
然后进行了285磅（129kg）深蹲
接着她完成了15英里的单车
这样的训练模式几乎贯穿了她运动生涯
不说训练强度
单单是这样的重量
相信90%的男性朋友也难望其项背
卧推是她的弱项也有106kg
如此的力量达人
势必不会拥有纤细的身材
在很多人眼里她身材壮硕
可是她只是一个喜欢肌肉的女人
她依然绽放女人的魅力
隔着屏幕她就听到有人喷她腿粗
喷渣！！这才是她的骄傲
她甚至把腿的尺寸图片放在社交网络：
接近22英寸 约56cm！！
她以此为傲
因为这是她喜欢的生活方式
她只是做了自己想做的
要知道
她今年已经39岁了
她说：我用了20多年变成我想要的样子！
我很开心
39岁对于很多女人来说都是老态初显的时候
然而，年龄对她并没有多大的影响
她依然活力四射,
而保持青春的秘密就是...
还是看看她的训练情况
或许你就明白了
讲真，她真的很喜欢深蹲
看看她深蹲到底的感觉
是不是很打鸡血？
力量训练是增肌最有效的方案
也是提高身体基础代谢最有效的方案
这就是她保持活力的秘密！
她的肌肉还有很好的灵活度
让我们熟知她的是她那炫酷的引体
实际上引体也是她非常喜欢的动作
只是她的自重已经没有任何挑战
所以她会用一个15磅（7kg）的壶铃
或者是45磅（20kg）的哑铃片
如此训练强度，
练就这么炫酷的动作也就很好理解了
她在社交平台上告诉那些
在家里健身的朋友
俯卧撑是很好的健身动作
如果把俯卧撑做到66666
身体也会非常受益
如此炫酷炸天的技能真是6到不行
但是所有的成功都经历了一次次的失败
39岁？我只想说
那个做引体向上的女人好美！！
最后看看她肩上推举上肩动作
相当帅气
很多朋友大重量都不会上肩
可以跟着gif学一下喽
逗逼小新
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