日常打球的过程中，反手击球一直是打羽毛球的难点，很多人不会发力，打不出有力量的反手球，今天一起来学习下如何才能get正确的步伐和反手发力技巧。
闲逛论坛之余，反手第一人吸引到了我的眼球！
球友是这样评价的：
wolf96_99：谌龙头顶杀斜线相当的猛。
饿狼|传说：已经足够潇洒了，随手一拍速度力量突然性都有了
Ti79：个人浅见：谌龙移动相对较慢，但他的身高臂展利于他轻松覆盖全场的稳守反攻。因为上面的原因，他头顶正手使用率相对较低，反手过渡球很多，但是拿点高、变化多、质量好，一般人也很难抓机会。
boxing：得给他起个外号叫“神塔”啊！站在中间稳如泰山，火力十足。攻不破，反击火力十足，一板就杀出被动，而且两边都能杀，又非常精准。反手确实是强，一发力就能打出对方被动，实在是现役中最牛的。
chenfeigzs：确实是比较出类拔萃的反手。落点速度的变化和突然性，几乎现役没有人比得过他。
厉害了我的龙哥！当然我们一时是做不到像专业球员的水平的，咱们还是夯实基础一步步来吧！
说到反手发力并不是简单的用蛮力，而是用多少力度的问题。打反手球时，发力错误往往会导致浑身都在用劲，或者不能从正确的位置开始发力。以反手高远球为例，许多球友发力时不是大臂带着小臂走，而是错误的不求甚解地发力。我们在用我反手击球的时候要注意两点，第一点，击球的时候，击球点不要太后。第二点就是在击球的时候，力量要集中。
如果你是右手持拍者，初学打反手高远球时，可以先不拿拍子，右手掌心向下，从身体左下方向右上方随意挥出，想象身后站着一位2米多高的人，做反手打耳光的动作。重复这个模拟练习时，要求练习者先抬高大臂，后用小臂挥动，只有这样才能感受到放松、随意的状态。熟练掌握此动作后，就可以拿起球拍做反手挥击动作了。需要注意的是，此时屈臂发力要让球拍挥出“呼呼”的风声来。
如果能坚持每天放松挥空拍两百次，一段时间后在打好反手高远球上会看见显著提高。反手高远球的发球技巧首先要蹬转体，背部侧向或完全背对着对手，然后利用脚下向回蹬转的力量带动身体至腰部到肩部，借此力量握拍手臂从胸前引拍开始，同时调整到反手握拍式，向上迅速挥出，跟正手的发力原理一样，临近击球瞬间，小臂加速，击球瞬间握紧球拍，注意拇指顶出。
有些球友在后场反手击球时不能击球到很远，原因通常都是发力不够集中，反手击球发力的要点是：增加引拍的距离，上臂带动前臂快速闪动，屈指发力，为了强调击球瞬间集中发力，可以尝试在击球瞬间有一个制动的动作。
与反手高远球动作要舒展相比，反手的网前球动作幅度就要小很多，其实，网前无论做什么动作幅度都不要过大。在过了反手发力关之后，就要考虑如何熟练掌握大小力转换了。我有时候就和我的学员们说，网前到后场只有七米远，你在网前是要减三分劲去打，这样才不容易出界。
联系客服
