夹肘？你做到了吗？
在看游泳比赛时，经常看到选手双肩出水较高，入水时有种往水里钻的感觉，很是羡慕，后来有人总结这种蛙为波蛙。在蛙泳时，水面上所能看到的动作是水下动作的结果，这里有个关键细节很多人都没太注意，那就是夹肘动作。
大部分人在蛙泳游进过程中都会去留意腿部动作，对手臂动作基本停留在高肘划水，当然不排除很多人是沉肘摸水，高肘划水让手臂发挥双浆的作用，划臂有力，推进力也强，但要让双肩出水较高则在划臂结束时或即将结束时要有强有力的夹肘动作，这个动作就是在收手时将双肘的距离快速缩近，缩近到什么程度呢，缩近到两臂与手成流线锥形，一般小于双肩距，这时水的阻力最小。
夹肘是内划动作的最后阶段，两肘距离小于肩宽，是内划抱水（向胸前抱水）要求的结果，快速而有力的夹肘能带来以下蛙泳动作及效率：
1、上身出水，形成波蛙的良好角度；
2、减少张肘动作两手臂的对水面积，进而减少阻力；
3、促进耸肩动作的形成，进而减少双肩对水面积，减少水的阻力；
4、减少双手引导双臂入水的阻力。
做好夹肘，让你的蛙泳泳姿更加优美，让泳速得到进一步提升。
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