材料:鸡蛋3颗、鲜奶30㏄、火腿丁20g、蘑菇片10g、洋葱丁10g、红甜椒丁5g、青椒丁5g、西兰花2朵
调味料:无盐奶油2大匙、盐1/4茶匙
做法
1、鸡蛋加入鲜奶和盐,打匀;西兰花烫熟。
2、平底锅里加入2大匙奶油、洋葱丁、青椒丁、红甜椒丁、蘑菇片、火腿,中火炒香。
3、再倒入蛋液,一面加热,一面把鸡蛋快速搅拌均匀,让所有蛋液平均呈半凝固状。
4、再用铲子把煎蛋卷起,轻轻翻面,以使各面均匀受热成橄榄型。
5、再把成型的蛋卷倒入盘中,放上西兰花即可。
材料:鸡蛋3颗、鲜奶30㏄、菠菜60g、火腿丝20g、起司丝60g、番茄片30g、西兰花3朵
调味料:无盐奶油2大匙、盐1/4茶匙
做法
1、鸡蛋加入鲜奶和盐,打匀。
2、菠菜切成小片和西兰花分别烫熟后取出。
3、平底锅加热后,加入无盐奶油,并倒入蛋液,一面加热,一面把鸡蛋快速搅拌均匀,以使蛋液平均呈半凝固状。
4、再把菠菜、火腿丝、起司丝放于煎蛋前端1/3处,再用铲子把煎蛋卷起,轻轻翻面,以使各面均匀受热成橄榄型。
5、再把成型的蛋卷倒入盘中,放上西兰花和番茄片即可。
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