偏沉与偏轻是对立统一的关系,两者相互作用引动肢体运行的方式主要有四种。
第一种是偏沉与偏轻的两个部位在同一条垂直线上,上下互借反作用力运动,如胯及胯以下偏沉,并以其反作用力支持立腰伸脊,向上送力,推动上下逆向相开:又如腰及腰以上向下偏沉,并以其反作用力提吸腿脚偏轻,牵动上下意气相向相合。
第二种是偏沉与偏轻的两个部位分列在重心垂线左右(或前后)两边,像天平的两盘,互借杠杆之力运动。如前边偏沉,则后边偏轻;左边偏沉,则右边偏轻,反之亦然。
第三种是前两种的综合运用。如左腿偏沉,依上下的反作用力而论,则左臂偏轻;依左右的杠杆力而论,则右腿偏轻;若依右腿偏轻的上下反作用力和左臂偏轻的左右杠杆力综合而论,右臂必然偏沉。四肢虚(偏轻)实(偏沉),相邻者相反,交叉者相同,能相互借力,相互平衡,形成周身一家的整体,因而是最合理的虚实结构。
第四是通过呼吸开合和意气升降,轮流侧重接受(即强化)一种地力,抵制另一种地力。例如:吸气提气时以强化偏轻为主,抵消一部分偏沉,就像将半塑料袋水提起来,能增强周围向内的收束力,有利于四肢收缩蓄劲:呼气沉气时以强化偏沉为主。抵消一部分偏轻,就像将半塑料袋水放在地上,以增强其向周围的扩张力。有利于四肢伸放发劲。
偏沉会引动重心,破坏肢体各部位原有的平衡关系,产生一定方向和一定程度的失衡倾向和趋势,就像用秤称重物时秤杆倾斜,失去平衡似的。倾势一出现,人体的平衡器官就会自动发出警讯,直接命令肢体的相关部位相随而动,做出调整,以求达到新的平衡,就像用秤称物时移秤砣,使倾斜的秤杆重新找到平衡。
因偏沉而生势,因生势而相随,这就产生了随机顺势的运动,这就是”偏沉则随”的道理。偏沉应着重于下盘,重在“其根在脚,发于腿”;生势多表现在身体重心的变化,表现于中盘,重视“主宰于腰”:相随主要指上盘。重在“传于脊背,形于手指”。偏沉、生势、相随。自下而上,节节贯通,形成“一动无有不动”的太极拳运动。
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