思想精髓（sixiangjingsui）
中国人必备第一移动端思想宝库。杜绝伪鸡汤，阅读真思想。
实际上，太贵的东西是不适合用来日常保健的。一来太贵，二来是效果太重，日日吃容易过头，反倒危害身体。
有没有适合日常保健、进补，一般人吃得起、保健效果又很好的药材呢？有！枸杞！
买枸杞子不仅要求正宗，而且颗粒要大，要饱满，外表没有褐色斑点，色泽绛红，这样的枸杞子才是一流的，吃下去才会有效果。
南方产的枸杞子粒小、核大、味苦，不能干嚼。
▲ 20克枸杞大概就是一把。
干嚼枸杞20克祛病延年
干嚼枸杞子最早记载在《外科全书》中，据书中记载：
有人在睡前干嚼枸杞子30克，针对夜间口渴症；
还有人把枸杞子烘干研成粉末，针对萎缩性胃炎，均有良好效果。
所以，干嚼枸杞子的养生方是古已有之，一般人很少知道罢了。
▲ 20克枸杞能针对好多问题！
人要跟着血液节奏休息
做不到的时候就要开始进补了！
中医认为，人体内血液的流动就像潮水的涨落一样，是有变化规律的：
中午的时候，血液到达指尖，这个时候指尖会特别怕疼，刺破的话呢，血就会流得特别多；
晚上的时候如果手指刺破，流的血就不会像中午的时候那么多，也不会那么痛了。
到晚上10点以后，血液流到哪里去了呢？流到肝里面去了。
肝是藏血的器官——肝藏血，劳累了一天的血，该“回家”休息了，这个时候，人就应该跟着血的节奏，上床休息。
再怎么有事，晚上10点之后，一定要上床休息，一定不要拖过11点。但是很多人做不到啊，深夜11点有的人在看书，有的人还在酒吧里没有回家呢！
年纪大了，人往往有阴虚症状，比如缺少津液、口干咽燥、便秘、五心烦热（两手心、两脚心、心胸部）、盗汗或失眠等，其中以肝肾阴虚多见。
如眩晕、头胀、耳鸣、视物不清、失眠、五心烦热、遗精、腰膝酸痛、舌红少津、脉搏细速或者细小无力等，可见于贫血、月经不调或者急性热病的末期。凡是有这些症状的，都适合服用枸杞子。
据统计，从汉朝到清朝的32部代表性医学著作中，记载枸杞子有延年益寿作用的处方共384张，其中补肾方占，单味中药使用较多的药物中就有枸杞子。
枸杞又名仙人杖。世传山东蓬莱县南丘村多枸杞，高的有数米，其根盘结坚固，村里的人多长寿，是因为取枸杞井水饮用的缘故。这在《本草纲目》中也有记载。
据历代本草记载，枸杞子有养肝明目的功能，老人阴虚者占十之八九，枸杞子是益精明目的上品。
但是，只要在睡前嚼服枸杞子20克，凉水就可以少饮一杯，而且早上起来感觉心中格外舒畅，精神格外充足。
看到了吧！每天20克，好多毛病都这么避免了！现在知道还不晚哦！
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