更年期综合症的饮食治疗处方 简便易行

　　1、鲜枸杞汁：补肝益肾。适应月经紊乱或多或少，或先期或退后、头晕目眩、五心烦热、面潮红、腰酸软等症。鲜枸杞250克，洗净后用纱布包裹，榨取汁液。每次10～20毫升，每日2次。

　　2、七宝粥：强肾、健脾。红豆50粒，黑豆64粒，黄豆56粒，莲子21粒，红枣24枚，核桃仁8个。先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再入莲子、核桃，再煮沸10分钟入红枣。1日3次。

小麦粳米粥

　　3、小麦粳米粥： 　　小麦100克，粳米100，红枣10杖，冰糖适量。 　　加清水1000毫升煮熟，去渣留汁，然后加入粳米、红枣、冰糖慢熬成粥。 　　适用妇女更年期心悸，怔忡不安、自汗，盗汗等女性更年期综合症状。

小麦龙枣汤

　　4、 小麦龙枣汤： 　　小麦30克，龙眼肉、红枣、甘草各10克。 　　以上中药，用清水400毫升，煎至250毫升，加红糖煎溶。 　　适用于妇女更年期心悸乏力，出汗多，睡眠不宁等症状。

小麦糯米粥

　　5、小麦糯米粥： 　　用料：小麦、糯米各50克，大枣9枚，蜂蜜30克。 　　制法：①将小麦洗净，控干水分，捣碎；糯米、大枣去杂，洗净，备用。 　　②锅内加水适量，放入小麦、糯米、大枣共煮熟后调入蜂蜜即成。 　　服用：每日1次，晚上临睡前服食。 　　功效：小麦有宁神敛汗、止渴除烦等功效。糯米可补脾益肺。 　　适应症：心神不宁、失眠多梦。

  6、何首乌粥

　　组成：何首乌 20克，研成细末，粳米或大米 50克。

　　制作与服用法：将首乌与米放入砂锅内同煮，见粥汤稠粘停火即可食用。每日早晚各服一次，连服10-20日，休息半月后依法再服。能坚持长期服，效果更好。但感冒、发烧、腹泻不宜服。

　　功效与主治：本粥方具有强心、降血脂、降血压、补肾益精、乌须黑发等功效，故可用于治疗和预防高血压、冠心病、高血脂以及失眠、月经不调、腰膝酸软等。

　　7、山萸肉粥

　　组成：山萸肉 10-20克，糯米 50-100克。

　　制作与服法：将以上两物共入砂锅中并加水500-600毫升，用慢火煮熬至米烂粥稠，表面有粥油为度。每天晨起空腹服一次，10天为一疗程，休息一周后依法再服，连服 2～3个疗程。

　　功效与主治：补益肝肾。主治肝肾虚损、腰膝酸痛、月经不调，虚汗不止，并有利尿降压之功。

　　8、山药粥

　　组成：山药 30克，糯米 50克。

　　制作与服法：将以上两物共入砂锅内，用慢火煮至粥开汤稠即可，早晚各服一次，可长期食用。

　　功效与主治：益气健脾；改善更年期症状。