更年期综合症的饮食治疗处方 简便易行
1、鲜枸杞汁:补肝益肾。适应月经紊乱或多或少,或先期或退后、头晕目眩、五心烦热、面潮红、腰酸软等症。鲜枸杞250克,洗净后用纱布包裹,榨取汁液。每次10~20毫升,每日2次。
2、七宝粥:强肾、健脾。红豆50粒,黑豆64粒,黄豆56粒,莲子21粒,红枣24枚,核桃仁8个。先将红豆、黑豆、黄豆煮沸15分钟后再入莲子、核桃,再煮沸10分钟入红枣。1日3次。
小麦粳米粥
3、小麦粳米粥: 小麦100克,粳米100,红枣10杖,冰糖适量。 加清水1000毫升煮熟,去渣留汁,然后加入粳米、红枣、冰糖慢熬成粥。 适用妇女更年期心悸,怔忡不安、自汗,盗汗等女性更年期综合症状。
小麦龙枣汤
4、 小麦龙枣汤: 小麦30克,龙眼肉、红枣、甘草各10克。 以上中药,用清水400毫升,煎至250毫升,加红糖煎溶。 适用于妇女更年期心悸乏力,出汗多,睡眠不宁等症状。
小麦糯米粥
5、小麦糯米粥: 用料:小麦、糯米各50克,大枣9枚,蜂蜜30克。 制法:①将小麦洗净,控干水分,捣碎;糯米、大枣去杂,洗净,备用。 ②锅内加水适量,放入小麦、糯米、大枣共煮熟后调入蜂蜜即成。 服用:每日1次,晚上临睡前服食。 功效:小麦有宁神敛汗、止渴除烦等功效。糯米可补脾益肺。 适应症:心神不宁、失眠多梦。
6、何首乌粥
组成:何首乌 20克,研成细末,粳米或大米 50克。
制作与服用法:将首乌与米放入砂锅内同煮,见粥汤稠粘停火即可食用。每日早晚各服一次,连服10-20日,休息半月后依法再服。能坚持长期服,效果更好。但感冒、发烧、腹泻不宜服。
功效与主治:本粥方具有强心、降血脂、降血压、补肾益精、乌须黑发等功效,故可用于治疗和预防高血压、冠心病、高血脂以及失眠、月经不调、腰膝酸软等。
7、山萸肉粥
组成:山萸肉 10-20克,糯米 50-100克。
制作与服法:将以上两物共入砂锅中并加水500-600毫升,用慢火煮熬至米烂粥稠,表面有粥油为度。每天晨起空腹服一次,10天为一疗程,休息一周后依法再服,连服 2~3个疗程。
功效与主治:补益肝肾。主治肝肾虚损、腰膝酸痛、月经不调,虚汗不止,并有利尿降压之功。
8、山药粥
组成:山药 30克,糯米 50克。
制作与服法:将以上两物共入砂锅内,用慢火煮至粥开汤稠即可,早晚各服一次,可长期食用。
功效与主治:益气健脾;改善更年期症状。
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