很多人都不重视自身的不良人格特征,直到最后面变成人格障碍之后,才开始引起注意,开始追溯自己身上的问题。其实,当自己的人格在形成时期,就应该及时进行反思,不要等到发展到更加严重的地步,才意识到问题的严重性。尤其是被动攻击性人格,我们更要引起重视。
1、做事抱怨,处于依赖和独立的矛盾之中
跟人相处的时候,我们这些被动攻击型人格的人,时而会变得十分依赖,时而又会完全独立。不是因为我们遇到打击,而是这种人格影响下的我们,自己心里也有各种冲突。
2、做事不配合,故意与人作对
不知道从什么时候开始,我们就跟别人对立起来,什么事情都不愿意合作,只是自己一个人去争斗。就算别人没有做出什么行为,自己也会感到非常恼火,想跟别人作对。这是因为以往的情绪积累,自己遇到一件事情就爆发。
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3、以一种被动的挑衅态度对待别人
有了被动的攻击型人格之后,我们自身也会以消极的挑衅态度去回应,而不是直接跟对方大吵大闹。这种方式是解决矛盾的主要方法,一旦跟别人发生摩擦,自己就会习惯性如此。
对于被动攻击型人格,建议重视问题,积极改变,具体有以下几个方面:
1、不要抱怨,保持一个中和的态度
只要做事情都时候,自己能够减少抱怨,不要总是怨天尤人,觉得别人对不起自己,便不会陷入矛盾之中。我们应该找到一个平衡点,和人群保持距离的同时,也能够主动跟人群交往,掌握好一个度。
2、减少用隐蔽方法宣泄自己感受的次数
有不良的情绪之后,自己要知道排解,而不是总是忍受,自己一个人消化情绪。有问题可以选择其他方法解决,而不是一个人隐藏心中,这样子会让内心十分抑郁。可以选择跟好朋友倾诉,或者是自己主动跟当事人说出想法,总之不要一个人忍受。
3、主动配合别人,不要只考虑自己
每当想要跟别人对立的时候,自己要立即打消,主动去配合。有时候别人并不是自己认为的那样,也要懂得多考虑大局,努力把事情做好。最开始坚持总是很难受,等到后面改掉惯性之后,也就不会跟以前一样令人厌倦。我们可以问一下合作者有何需要,自己耐心去帮助对方解决,而不是只从自己角度考虑问题。
4、多跟其他人进行沟通,而不是对抗
有时候我们总是会觉得,为什么总是遇到各种无理取闹的人,事实上这不是自己的问题,而是事实本是如此。我们应该要多跟人进行沟通,说出自己的真实想法,而不是一直利用隐蔽的方式进行对抗。
结语:有了这种人格之后要懂得去改善,不要等到后面形成抑郁症,或者是矛盾不可缓解之后才重视。
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