明明17年时刚好10岁上小学四年级，学校体检时发现视力不太好，后来去医院检查发现已经有200度的近视了，医生建议家长给孩子戴眼镜，而明明的妈妈听同事说，小孩子不能戴眼镜，越戴越深，我以前邻居家就是有一个小女孩从小戴眼镜现在才18岁都已经800多度的高度近视了。
明明妈妈也觉得同事讲得有道理，孩子这么小戴眼镜什么时候是个头啊，所以一直想着怎么给孩子预防近视。没多久明明妈去按摩时就和按摩师提到这件让自己很烦恼的事情，而按摩师说自己会治疗近视，就是按摩就可以，已经治好了几个人的近视了，有些之前戴眼镜的给自己按了之后都已经不用戴了。
病急乱投医的明明妈妈上交了6000块买了30次近视治疗的按摩，隔天就带明明去做按摩，结果按摩大半年，上了五年级的明明却说自己坐在中间都看不到黑板上写什么了。
家长这才慌了起来，带明明去眼科医院就诊，一个叫王莹的医生检查后发现，明明的双眼视力已经400多度，眼轴长度超过了25毫米，确诊已经是真性近视了，也就是按摩了一年孩子的近视没有好，反而增加了200度，而且已经成了真性近视，明明妈后悔莫及，无奈之下只能给孩子配眼镜了。
所以我们作为家长一定要了解关于孩子的相关知识，不要因为无知而害了孩子，要知道我们的眼睛是非常重要的，心灵的窗户，认识世界最重要的窗口。
现在孩子近视率极高，去年教育部的数据显示，2018年全国儿童青少年总体近视率为53.6%，其中，6岁儿童、小学生、初中生、高中生的近视率分别为14.5%、36.0%、71.6%、81.0%，15个省份近视率高于全国平均水平，24个省份近视率超过50%。
1、足够的户外活动时间
从孩子一岁半会走路之后就要注意有意识带孩子到户外去玩。户外有强光时可以在树荫下面玩。
2015年《自然》杂志的最新研究成果，户外活动的时间是近视发生的唯一强相关因素，眼睛接触阳光的时间越短，近视的风险越高。
中山眼科中心的一项三年研究发现每天增加40分钟课，就能将平均近视从40%降到30%，在台湾实验中发现学生充分利用80分钟的课外休息时间户外活动，一年后近视率发生率比对照组减少了10%。
所以每天保持一小时以上的户外活动，最好是白天在户外和孩子打乒乓球，乒乓球是一种可以预防近视的球类，值得我们家长陪着孩子去进行锻炼。
2、监督孩子科学用眼
科学用眼三个一，三个20要记牢：
正确的读写三个一：
手离笔尖一寸远，脸离课本一尺远，胸离桌子一拳远。
用眼时间三个20：
看书20分钟或者是近距离用眼工作20分钟（比如做作业，比如拼拼图）就看20英尺（6米）以外最好是绿色植物20秒。
别在太晃动的环境看书，比如汽车上。
3、采光照明要足够
给孩子选择一个有窗户的地方写作业，或者直接在阳台给孩子设立书桌，尽可能提自然光优先，而给孩子照明时要注意：光源的光谱组成尽可能接近自然光、多用面光源。
4、不该开灯时不乱开灯
比如孩子从小睡觉就要养成在黑暗中入睡的习惯，不要给孩子开灯，家里的小夜灯有开关尽可能装在家长可以做手就摸到的地方，用的时候才开，不需要一整天晚上都开着。
晚上开灯，会影响孩子的免疫力，还会影响孩子眼睛的正常发育。
5、合理作用电子产品
在孩子三岁之前，不要让孩子看电子产品。比如给孩子买个音响听故事就好，而不是用手机来看视频。
三岁之后看电视也是有时候的，建议看20分就要休息了，一天不超过3次。
6、营养均衡少吃糖保护孩子的眼睛
孩子的视力在发育，需要均衡的营养，所以要让孩子养成不挑食的习惯。多吃粗食比如玉米，红薯，黄色的蔬菜水果这类食物含有叶黄素，有助于视力的发育。
注意每周吃两次动物肝脏和海鱼，肝脏中含有丰富的维生素A，预防夜盲症，也是视力发育不可缺少的营养素，而海鱼中含有丰富的DHA，不但对视力有好处，还可以让孩子更聪明。
菁妈表妹的孩子才五岁，但是在幼儿园体检时医生就建议去医院检查眼睛，表妹带孩子去检查，医生说近视400度了，而表妹说：自己没有近视，平时也很少给孩子看电视，为什么孩子会近视了？
表妹的儿子从小就喜欢吃糖，吃个饭时看菜不喜欢的就说要白糖拌饭，吃面条都是煮甜的。现在已经是满口龋齿了。平时表妹一个人带孩子，孩子也很少出门，在家里玩，不看电视也会看书，户外活动少，光照时间少。
医生说：糖吃得多了其他的营养就摄入少了，加上糖过高还会消耗我们对眼睛有好处的维生素A，还是硒，DHA，导致眼睛是“糖化有余，营养不足”加入户外活动时间过短，就是没有遗传也会让孩子容易近视。
7、经常做眼保健操
眼保健操可以起到缓解疲劳，预防近视的作用。菁妈记得自己小时候学习累了，做一下眼保健操就感觉自己的眼睛会舒服不少。而学校要求有做眼保健操，家长也可以建议孩子做一下。
菁妈寄语：孩子的眼睛一旦近视就意味着很难脱掉眼镜就是做激光也说一种创作性的手术，所以预防才是最好的收益最大的方法。
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