（案例220）绷脚调大便，坚持成型懒侧溏【原创】

昨天深圳旋友华华对我说：“我感觉这个绷钩脚掌对肠胃……影响很大，最近我有时候忙没有做的时候，大便就不成形。如果一天做几百个（自然呼吸），大便就成条。”

绷脚背会拉伸腿部肝胆脾胃4条经筋，肝胆火旺会克制脾胃功能的发挥而使脾胃虚弱，脾虚的运化功能虚弱就会出现便溏，大便不成型。绷脚后拉伸了肝胆脾胃经，肝胆脾胃就出现相对的平衡，大便短暂成型；而且绷脚背对腹部有很好的收紧与放松的作用，让腹部在一张一驰中加强肠道的蠕动功能，可让肠道排便顺畅。这几种功效综合在一起，有健脾和胃，润肠通便的作用。这就是华华在做绷脚背这个微运动时大便能从溏便变成条状的机理。

但她在忙时停下绷脚后溏便又出现了，一认真绷脚背了，大便又成型。只是短暂的成型说明绷脚背这个运动法是有效的，但并不说明这时的健康问题就恢复到正常水平了，离正常的健康水平还有点距离，健康尚未成功，旋友仍需努力！旋友们需要多坚持一段时间，让成型的大便维持在一个常态，才能说明与溏便相关的脏腑达到了真正平衡的状态，才称得上是痊愈了。

很多人会有一种惰性，一见好转就以为痊愈了，能不锻炼就不锻炼，能偷一点懒就偷一点懒。对这个案例，我主要想说一点：坚持健康有，懈怠病又生。旋友们，很多事我们可以见好就收，但旋肩系列微运动可不能见好就收哟！