吉林旋友明月是一位功血患者，后因功血而贫血，并伴随失眠，恶心心慌，上火诸多症状。贫血严重时，在炎热的夏天里，她的脸都是苍白的。即使在浴室的蒸箱里，面色也不会有半点的红润。旋肩调理前一直在家里修养多年，当时上个二楼都会心慌气喘；她曾做过胆摘除手术，以致大便长期不成形的，颜色呈绿色，并且严重黏便盆，不易冲干净。每次大便前都会有恶心的感觉，严重的时候会头冒冷汗，浑身无力，动弹不得，说不出话来，只有通过休息才能慢慢地缓解症状。
后经朋友推荐加入旋肩养生群，旋肩之初有较重的调理反应，而放弃了旋肩。一位老群友将她的情况反应给我，她和我进行了深度沟通，明白了其机理，后忠实按建议做，半年间，她的健康情况有了日新月异的变化，为此她于2013年12月，2014年2 月分别写过两次心得，之后可以开始工作了。那么4年过去了，她的健康状况如何呢？上月未我向明月做了个追访。
下面我将明月零碎向我反馈的情况串联起来，以便有同样健康问题患者从中得到一点启示，给自己恢复健康加油。她说：“现在我的身体真的好多了，经常和朋友一起出去旅游爬山，这些都得益于老师建立的这个平台，让我们受益终身！头段时间还爬了黄山，我自己都感觉很意外……正如老师昨天说的，人一辈子最大的财富就是有一个健康的身体，最快乐的就是拥有一个好心情……我也没想到能有如此大的变化！”
当我说到，只记得你以前都不能工作了时，她感概道：“哎呀有十几年了，一直在家修养，上个二楼都心跳气喘呢，现在退休都五年了，我本来就喜欢玩，只因身体不好。这几年又活过来了……。刚旋肩时反应特大，就停下了，后来您说是调理反应……。”当我问道，旋肩现在还在坚持吗？她说：“必须坚持啊，只要有时间就会做的。简单有效的运动怎么会停止呢？……随时都可以做的，走路，坐着看电视都可以旋，旋肩已经成为我生活的一部分了……以前我贫血，血压低，睡眠不好，心脏不好，现在这些都正常了。”
我们如果确认了旋肩对自己健康是非常有帮助的，那我们在健康恢复到一个很好状态时，还要将旋肩微运动作为一个常态的运动养生方法相伴一生，以保障身体处于一个很好的良性循环状态，这样生活才有质量。旋肩是个很容易坚持的微运动，没时间也能做，融入生活，旋肩随时都能旋，明月已经将旋肩变成生活中的一个必不可少的生活内容。而且她还有一个非常好的心态，当她确认了旋肩功效后，就只管每天坚持旋，并不是给自己设定一个具体的健康目标，以这样的心态旋肩，疾病却总是悄然而去。要健康，坚持旋肩就是王道，再加上心态好，旋肩不但能旋出健康，还能旋出长寿的效果！
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