河北旋友平安上周向我反馈她一对一视频调理后的收获：“老师，我现在疲劳感好了很多！睡眠也比以前进步了，头晕现象比以前减轻了……我原来旋肩后背很少出汗，半小时也出汗很少。这几天旋肩将下肢改成了跺脚，15分钟就出汗了，有时10分钟就出汗了，比原来出汗要快……我做太极旋发现脚背不怕冷了。
接下来她问我这个跺脚旋是否能继续做？
跺脚旋与跑步旋、倾身行走有异曲同工的作用，能振奋阳气，只要不累是可以继续旋。跺脚旋与原地跑步有些类似，它在可以有两种形式，一种是重心在脚掌；一种是重心在脚跟。是重心在脚掌好还是在脚跟好呢？这得看患者病在何处，如果患者病在脚跟，比如患者有脚跟痛、脚跟怕冷、脚跟干裂、小腿板结，可以重心在脚跟；如果患者肾阳虚、下肢不温、脚怕冷可重心在脚掌。它和跑步旋、倾身行走的机理一样，它是靠两足交替地重重坠地，使身体产生较强的震动来振奋真阳的，在振奋阳气的同时打通经络，然后将体内的病邪排出体外。平安的跺脚旋后出汗可能就是基于这个机理。
但是有点要注意，这个动作会消耗体能，运动时间一定不要过长过累，为了避免过累，可以和其它的旋肩、微运动交替进行，做到既不消耗体阴，又能激活体阳。
对于旋肩后出汗我们要怎么理解？，旋肩出汗不是目的， 也不是权衡是不是有效的唯一标准。有旋友看到其它的旋友旋肩后出大量的冷汗，就认为出汗就是效果好的表现，而盲目去追求出汗。关于这个问题我在这里展开一下：
出汗有几种情况：1、人太虚，一动就出汗。此类人需微量旋肩，循序渐进；2、旋肩运动量过大、过累，属正常运动后的出汗。这样的出汗，对调理疾病没多大积极的意义；3、旋肩不累，感觉很舒服而出汗，属排寒、排湿、排毒现象。
在舒服状态下旋肩的排毒型出汗才是最佳出汗，并不是所有的出汗都是好现象。另外排毒型的出汗也并不是每旋必有，也不会很久。毒排除后，汗就自然没了，以后取而代之的可能就是另一种排毒现象。
联系客服
