广西群友大地练旋肩两周了，他因学过其它养生法，他对功法的理解，动作的把握有很好的基础，所以只练了两周就有了不错的收获和心得。我曾有两篇博客说到他。但他自己的真实感受如何呢？我们还是听听他自己怎么说吧！
我习练轴心大挪移旋肩功两周后的心得（作者/大地）
步入不惑之年的我，身体状况让我堪忧，去年腰椎间盘突出把我放倒了，但我深深的知道腰椎问题仅仅是病魔侵蚀我健康的先锋队，我身上还有跟随着我多年的肠胃病，并且病情愈发重了，失眠易醒、气虚体乏力。。。。危机四伏。医生评价我——六十岁人的体质。
“觉醒，自救”——我毅然投入养生自救的行列，几年的沉溺自学，我接触和实践了很多的养生法。
2014年9月22日这天，我偶然看到了留馨雨老师博客，看到了旋肩功。我顿然如获至宝般的研读起来，几篇文章读下来，我欣喜万分——“简式易学”“升阳快速”“调整人体脊柱”“激活督脉、膀胱经”，这些都是我最迫切需要的战胜病魔的利器。于是我第二天就付诸实施，开始习练“轴心大挪移旋肩功”。
第一次我轴心大挪移旋肩五分钟后，脊背、太阳穴、额头、脸颊就开始发热继而冒汗，随着继续的旋肩，汗水在增加，并逐渐由热汗转变成凉汗了。第一次习练轴心大挪移旋肩功，功效就让我大吃一惊——这个功法升阳真快，且直捣病灶了。后来留馨雨老师点评这个现象说“热汗到凉汗这就是在排我体内病邪！”对啊，我学生时代常年迎风洗冷水澡、澡后伴着湿漉漉的头发就入睡，大量的寒邪已侵入我的体内，难怪我现在每天早上腰部晨僵弯腰刷牙都困难，上班伏案时间一长太阳穴两侧就涨闷，平时吃水果及凉性食物就拉肚，天啊！体内的寒邪不除出去，健康就进不来。
（配图与正文无关）
从第一次的习练轴心大挪移旋肩后，我就坚定信念————“每天习练轴心大挪移旋肩功，每天向健康迈近一步”。坚持早上必练20分钟，晚上辅导小孩时或看电视时，我就见缝插针的大挪移旋肩。到今天为止，我已经大挪移旋肩2周了，大挪移旋肩功的功效在我的身上显现出来，在此以所得与大家共享共勉。
1、最初旋肩时连绵不断的“咔嚓”响声已逐渐平息，旋肩时感觉肩膀的旋动范围大了，背部肌肉松软不再有结块生硬感，旋肩时肌肉可以随节奏颤动了。更为可喜的是睡觉时手有时会不知觉的举放在头顶上，这个只有儿时柔软的躯体才会有的睡姿啊，久违多年啦！！
2、大挪移旋肩时候，不再出凉汗了，取而代之的是热汗。
3、早上起床腰部僵硬感消失大部分，可以弯腰刷牙了。
4、肠胃有好转迹象，比以前舒适。偶尔敢吃点水果了。大便虽然还是烂，但排便量比以前大了。
5、精力好些，下午气虚感没有之前明显。
两周的习练据给我带来以上可喜的健康改变，让我喜出望外。我真心的感谢留馨雨老师对功法的无私推广，钦佩老师的播种健康的菩萨心肠。同时，也请看到此文的病友们坚定信心，坚韧意志，把肩旋起来，阳气旺起来。
轴心大挪移旋肩功受益者：广西/大地
2014年10月9日
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