“和我一起旋肩”开展快一个月了，昨天重庆旋友朝夕分享道：“我从开始和老师一起旋肩后的第四天，下腰部突然不适，走路都感觉左右不平衡，一高一低的。家人都担心我腰椎的毛病又发了，我之前因为看了很多的群友介绍，一点都不担心。果然刚好第七天就没有任何不适的反映了，我更加相信老师说的修复功效了。真的是极简运动见奇效！”
朝夕曾在2010年在公交车上不小心受过伤。她说：“我是用书写笔回短信，笔掉车上了，我离开座位去捡，车突感启动时腰部受到震动，过一会又没事了，我去一个院校办事，半小时后抬不动腿脚了，当我家人和同事赶来送我去医院，拍片是腰椎第四椎向前滑脱2度，后医生让我马上住院和准备手术，就是那次事故才让我关注和找寻良医和良方，才有幸和老师结缘，以后我会抽时间把这经历写出来让更多的朋友从中受益，免受手术痛苦和资金损失。”她说她的这段经历让她“身边的朋友们早就把我的事传为佳话，都觉得太神奇了。”我们期待她的心得。
她这次参加“和我一起旋肩”，出现腰部的陈病又现，继而很快又归于正常，得益于“和我一起旋肩”的群活动，她说这个活动：“我的感觉是可以看到老师的动作然后针对自己的不规范进行修正，还有可以起到相互交流和督促作用，刚开始梅子就多次提示我要注意自己的肩的旋动，这样便于提高效果。”
昨天家里来了几位七十多岁的老者，有的见我微信中有旋肩动作做标准后效果明显提升的文章，向我求证，是否动作做得不准确就不好。这里明确一下：旋肩是一个非常安全、简单且有显效的运动。所以，做得再怎么不到位也不会有什么负作用，多少都会对健康有正面的效果。动作到位和不到位的区别，只在于有效和显效之间。就像上例，虽然动作不是很到位，对于没旋肩的人来说已是神奇的事了，到位后效果就会更加彰显。
（配图与正文无关）
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