(21)一句 话健身

1。单腿站立防治痔疮

2。旋转脚趾缓解落枕

3。下蹲锻炼治好腿疼

4。拇指横纹有三穴（明眼、凤眼、大空骨））消除眼疾很管用

5。用艾叶煎液熏洗双足，治愈久治不止的咳嗽

6。黄豆打碎煮水泡脚治脚气

7。中医理论“上病下治，下病上治，左病右治，右病左治，前病后治，后病前治，中间有病四边治，四边有病中间治”

8。清火除烦按曲池（大肠经），降压、降糖、降血脂

9。点按足三里  不会生眼屎

10。淋巴排毒在哪里  搓揉足背有道理

11。足跟痛：沿足后跟腱由下往上推三寸左右

12。治急性腹泻：沿脚跟后侧自上而下刮压至脚后跟边缘按摩60下

13。经常给孩子捏脊  就是最好的锻炼方法

14。疳积————捏脊，捏按督脉及膀胱经

15。干嚼枸杞子治心中烦热、常欲饮水症状

16.蚊虫叮咬 可用肥皂水止痒

17。“敲胆经”直接刺激胆汁分泌，血气上升，利肺利胆

18。天枢穴，揉腹推腹可解决，止泻、通便又减肥

20。中年揉腹 绝不发福

21。枸杞菊花茶喝好“飞蚊症”

22。心脏病与很多走心脏的经脉有关：肺经走心脏（胸闷）、胃经走心脏（心慌）、脾经走心脏（心乱跳）、由心包经造成（心扑通扑通的跳）、有胆经造成（心肋痛）心主血脉，胃气不足导致心血不足，血的来源是胃经。“中焦取汁变化而赤”

23.十指指尖叫“十宣”，常敲十穴敏思维 

24。盘腿端坐 血脉畅通

25。擀面棍拍砸脚一周  老寒腿病远离

26。前列腺肥大症：用伸直的大拇指和沟屈的食指夹住脚后跟两侧从上而下向脚底按摩36下，早晚各一次

27. 捻压虎口（大肠经）———排便顺畅

28.揉腹养肝（体内郁气疏解）

29。内关穴  心脏的卫士（心动过速、心动过缓、心绞病、胃痉挛）

30。心脏不好常推背（重点点按厥阴俞、心腧）

31。皮肤痒吃梨，梨皮内侧擦皮肤止痒

32。拍胸拍好心痛病

33. 早起抡双臂（沪上中医第一人——真金）

34。男科穴————关元  强腰健肾

35。午饭后要坐  晚饭后要走

36。皮肤痒  用绿茶擦擦

37。拍打除掉"将军肚”（睡前拍打效果最佳）

38.揉腹的好处：产生足量前列腺素（早和晚）

40。汗为心之液，心病则多汗。心其华在面，其液为汗。失汗就是漏精。

41。要点燃真阳之火，从太阳膀胱经以阳引阴激发肾气

42. 睡前拍打胸部 护心养肺

43.快走能让人“性致勃勃”。人体全身有近500块肌肉，三分之二集中在下半身，平地快走对膝关节，踝关节的压力小，是最好的有氧运动。

44.人体生寒，太溪生暖。

45。艾灸太溪，温暖肾经。

46。阴陵泉和足三里让黑头死。

47。面似桃花摩三里。