陕西旋友西北风昨天从初级旋肩群晋升到大群后对我说：“进群后健康方面确实收获多多，几年没吃过药了。说我主要是频摆，我一直坚持频摆，频摆后脸变白了，精神各方面都挺好的，不失眠了，颈椎好多了。”
西北风是位自由职业者，凭借网络谋生，所以电脑是与之相伴时间最长的伙伴，因此患有颈椎病就在情理之中。她说：“颈椎当时还是很严重的 我当时正面坐着的话，如果一个人从背后来了，我不能扭过脖子去看，必须转身看才行。以前颈椎严重时，晚上常用热水使劲冲颈椎来进行缓解，后来频摆一年多，现在基本上没有这些头都不能回的困难了。颈椎好了很多，现在坐电脑前久点脖子僵硬时，只要频摆下，一下就好了。现在就是在频摆时，脖子还是有点嘎巴嘎巴的响。”
西北风还有一个非常烦恼的健康问题是失眠，她说：“以前每天晚上两三点自己醒过来了，然后要到五点多才能再睡着。现在频摆将，不曾想频摆将这个困扰她多年的失眠症状也一起改善了。
通过西北风对频摆的实践，她确认这些微运动对疾病有非常明显的调理作用，所以深有感触她对我说：“我的心得是微运动需要坚持，坚持就有效果！”
频摆主要针对颈椎、头部的健康问题，有疏通经络，舒筋活血作用，对脑血管、脑神经引起的失眠，颈部不适等健康问题有靶向调理作用，所以频摆能调理好颈椎、失眠病症。
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