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分类： 养生
原文链接：http://blog.sina.com.cn/s/blog_6697d4ae01016sed.html
改善心包积液过多需要在膀胱经的昆仑穴、任脉的膻中穴和整条心包经上按摩。可以分为三个步骤，第一步先按摩昆仑穴，第二步按摩膻中穴，第三步按摩两手的心包经
第一步：按摩昆仑穴
昆仑穴在两脚外侧脚踝后方凹陷的部位。膀胱经是身体各条经络排除垃圾的出口，就像身体的大排水沟一样。身体十二个脏腑相应的经络，在膀胱经上都有对应的穴位。在实际的操作中，发现按摩昆仑穴能够有效帮助心包经的通畅，而且先按摩昆仑，再按摩其他心包经相关的穴位，效果最好。因此，将这个动作放在改善心包积液的第一步。心包积液过多时所积存的都是身体的废水，先按摩膀胱经上的昆仑穴，可以有效疏通排水的出口。
可以用食指第二个指节按摩昆仑穴，也可以借助按摩棒。按摩的时间约一至三分钟，如果按摩时有强烈的痛感，则按摩的时间长一点。通常不痛时代表经络应该是通畅的。但是当身体血气很低时，会由于身体神经系统的迟钝，造成即便经络不通也没有痛感。
按摩昆仑穴就能在肋骨下的位置听到流水声的变化，因此，理想的做法可以一边按摩一边听流水声，一段时间之后，就能掌握按摩的诀窍。
第二步：按摩膻中穴
膻中穴在身体正面中线的任脉上，在两个乳头的连线和身体中线相交的位置。可以用大姆指按摩膻中穴，心包积液过多时，这种按摩有强烈的疼痛感。每次按摩一至三分钟，不需要太用力，免得一次按摩之后，接下来几天一碰就痛。
用手按摩膻中穴的缺点是很容易造成强烈的疼痛感，另外有一种类似气功的方法，利用意念按摩就没有这个缺点。
把手指轻轻放在膻中穴上，完全不用力，只是指引自己的意念集中于膻中穴。数分钟之后，指尖上如果能感受到和心跳相同的脉动，就表示意念已经集中于那个穴位了。然后持续一段时间，时间愈长愈好。这就是意念按摩，比用力按摩的效果更好。这个方法用来按摩胸前的主要穴位，有很好的效果。但四肢上的穴位则由于意念不容易集中在那些部位，需要一段时间的练习才能做到。
以前孩子小时，我常用意念按摩的方法帮助孩子顺利入睡。方法是将我的手放在孩子的膻中穴，把我自己的意念集中于指尖，同时要求孩子也把注意力集中于我放手指的部位，当他的意念集中时，我能立即查觉血脉的跳动，就像手摸着心脏似的。他一分心，脉动立即消失，随即敦促他集中意念。这时他身上的血液会往膻中穴集中，大脑的供血减少了，很快就能入睡。这是帮别人意念按摩的方法。
在帮别人按摩时，也要利用一部分自己的意念才会有好的效果，不能只用蛮力。首先要让自己的意念集中于对方的穴位，如果配合适当的力度(不需要很用力)，被按摩的人会感觉力度像是鑽入穴位深处，而且愈来愈深，这是最理想的按摩。这种按摩的方法，只要有些微的揉动，幅度不需要太大，也不一定是顺时钟或逆时钟按，有时只是前后微动就可以。
第三步：按摩两手的心包经
前面提过子午流注的经络顺序，心包经在肾经的下一条，是从胸往手循行。按摩时则逆着方向从手指尖的中冲穴往胸的方向。
有一种说法，顺着经络循行的方向按摩为补，逆向则为泄。按摩心包经的目的在于排除经络中过多的垃圾，因此为泄。
按摩心包经，通常以大姆指顺着穴位逐一按摩。没有经验的人，穴位的定位也是一件很困扰的事，由于每一个人的身高、手脚的长度都不同，因此，穴位不能用一般的尺来量。中医用的是每一个人自己身上某一个部位的长度做为量尺。可以用拇指第一节长度为一寸，或以中指第二节长度为一寸，也可以用食指和中指加起来的宽度为一寸半。
心包经在手臂内侧的中心线上，按摩从中冲穴开始，依序为劳宫、大陵、内关、间使、郄门、曲泽、天泉、天池等九个穴位。
看心包经的走向，简直就是肺和心脏关系的一种投射。肺投射为整条手臂，走到中指端，中指对应的内脏正是心脏。这就提示我们，心包经相关疾病，可以强化锻炼整条手臂和中指。最好是做需要手臂运动的工作，其中特别要用到中指。这样的工作，就是在强化肺和心脏的功能，对心包积液的治疗当然也有好处。
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