松腰,打开命门释放肾气
眼神放在丹田,可以数息,微微意照下丹田,心息相依,精气随神
肩井、涌泉贯通,中脉百会、会阴贯通
手掌罩腹,心火下行
后脚跟70%,涌泉空,水上行
上丹田山根,下丹田距前后分别7/3
松松柔柔最难求,身形应当似水流
虚人老人:少火生气(壮火食气),站得舒服最重要
分阴阳(膝盖不受力,背部拉平,医武不分家)
守中线(中脉,顶轮到海底轮,密宗)
松命门(后到任督,调动气血,前到五脏主运化,中医)
济水火(腹式呼吸,取坎填离,道家炼丹)
傻傻站(不求自得,勿忘勿助,道)
站桩养正气,健康靠自己
动修经络站修脉
前补肾阴阳生阴长
化妆不如站桩
站桩可使体重达到气血与身体相适配的数值,体型变化不大
形意拳:李洛能祖师爷,男女老幼,无曲膝折腰之
当身体的观察者,不当参与者
孰能浊已,静之徐清
道本无物,修本无为
知而不守
形正气自顺,气足形自正
法象莫大于天地
象形取意
精之与气,来自互生,精气既足,神自王矣
神足不思眠,气足不思食,精足不思淫
五脏精华,上注于目
人心惟危,道心惟微,惟精惟一,允执厥中
多言数穷,不如守中
积善成德而神明自得,有德者得之
勿忘勿助,若即若离,不思而得,不勉而中
荣荣虚空,适得其中,中表相应,自然严整
精神内守,病安从来
七情内伤,外感六淫
生病起于过用
平则无病,不平则病
阴阳和者病自愈
薛巨夫,北京中医工作室,中药好
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