养正桩功自学资料汇总

关于桩功

现代社会，人们承受着各方面的压力，身心的高负荷运作带来很多健康问题。越来越多的人开始意识到，我们真的很需要一个安全有效的保健方法。选择一个适合自己的健身方式，并形成习惯，特别重要，甚至可以说是迫在眉睫。很幸运的，我有缘学习到马世琦老师的桩功，受益良多。

马世琦老师传授的桩功，无论其理论依据、修行次第、安全性，还是习练效果都堪称圆满，对中医从业者，习武者，修行者及爱惜自己身心健康的朋友们，有着巨大的价值。此外，经过多年验证及各地桩友的真实反馈，站桩可以在松静自然中解决或改善很多身心问题。

有效性

养正桩不是针对某一特定疾病或症状的治疗行为，而是促进人体自愈，恢复阴阳平衡的一种休息静养方式。站桩的意义在于增强体质，舒缓病苦，提高生活质量，可以作为医疗的辅助及补充，但不能代替医疗。

使用范围

本网相关文章只供桩友学习研究之用，具有一定的锻炼指导意义，因为存在个体差异，不一定能准确反映养正桩对文中所涉及亚健康/疾病改善的普遍规律；有关症状变化和用药等问题请以医生的建议为准。所有因练功不当，未遵医嘱等产生的风险和后果均需自行承担。

图片发自简书App

站桩有助帮助改善的问题：

高血压、骨质疏松、风湿性、类风湿性关节炎、神经性皮炎、飞蚊症、心脏病（可避免放置支架、搭桥）、女性乳腺结节、月经问题、卵巢囊肿、子宫问题等问题、甲状腺结节、耳鸣、耳朵无知觉（恢复感觉）、视力差、孕期高血糖等反应、妊娠反应、失眠、情绪抑郁、术后康复（例如肠梗阻，癌症手术化疗后）、腹泻、痔疮、腰椎间盘突出、慢性肾炎（曾有8岁儿童，2岁时患病，每天站3个小时，1周而愈）、哮喘、鼻炎、痛风、荨麻疹、胃炎、静脉曲张、中风后遗症、夜尿、头皮屑、牙龈出血、糖尿病……

原来，这么多健康问题可以通过自己的努力站好！