本文理论依据:《针灸集成》、《腧穴证治学》
你好,我是中医人,文君然。
这些天,有读者跟我讲,文君然,你写的文章真不错,方法简单实用,语言也通俗,贴近生活。其实,这并不奇怪。中医的表达,靠的就是文字,所以我天生对文字敏感。我源于民间,是行走在民间的中医人,所以就用老百姓能听懂的话来讲科普。
比如说今天,我给你说一张穴位方子。它能治什么呢?用咱老百姓的话说,就是“闹心上火、心烦意乱”。
这个穴位处方由三个穴位组成。
第一个,是间使穴。间使穴属手厥阴心包经,在前臂掌侧面,腕横纹上3寸,掌长肌腱和桡侧腕局肌腱之间。它能宁心安神、理气和胃、化解湿浊。
第二个,是神门穴。神门穴属于手少阴心经,在腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷中。它可以宁心安神、清心通络。
第三个,是鱼际穴。鱼际穴属于手太阴肺经,在手拇指本节的凹陷处,大概就是第一掌骨中点桡侧赤白肉际处。它善于清泻上焦心肺之热。
这三个穴位组成了一个穴位方子,医家是经常用到的,名字叫做“泻心方”。它出自哪里呢?出自清代的《针灸集成》。原文是:“烦心:间使、神门、鱼际”。
怎么使用呢?主要看您的问题在哪里了。
比如说,您在心烦、郁闷、闹心、情绪不快的同时,舌苔厚腻,总觉得腹胀,消化不良,有呕恶之感,晚上睡觉容易做噩梦,这就考虑痰热扰心的可能性较大。这时候,重点用手指揉按间使穴。间使穴在宁心的同时,还能和胃、理气、化痰啊。间使穴揉按300下,其余两个穴位各揉按200下。
比如说,你在心烦、郁闷、闹心、情绪不快的同时,总感觉心慌、害怕,心悸、睡眠特别不好,健忘,注意力不集中,这个时候,你重点用神门穴。神门穴按压300下,其余两穴各揉按200下。因为神门穴是可以养心安神的大穴。
再比如说,你在心烦、郁闷、闹心、情绪不快的同时,上火现象特别严重,尿黄,舌头溃疡,舌尖发红,心烦意乱,情绪易怒焦虑,晚上睡不着的时候特别烦心,总想喝凉水,这个时候你重点揉按鱼际穴。鱼际穴清泻上焦热邪的作用很明显。鱼际穴揉按300下,其余两穴各揉按200下。
当然了,你也可能分不清自己是什么状态。那好,你也不用去分辨,这三个穴位,每个穴位各揉按200下即可。
我说的揉按,就是用手指尖用力的掐按,别怕疼,以能耐受为度,日久会有效果的。
跟你说实话,我,文君然,也是这组穴位方的受益者。从前工作忙的时候,我也有很多负面情绪。工作上的事儿、家庭上的事儿等等。有压力怎么办?我在开会或者闲暇的时候,就揉按这个穴位组合,左右手都揉按。时间长了,情绪会平稳很多。
我把这个穴位方分享出来,供您参考借鉴。如果你觉得有效,别忘了告诉我。
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