1组腹肌撕裂运动

【打造“巧克力”般的腹肌撕裂运动】多样化的训练方式可以充分锻炼到每一部分小肌肉，并且使整个过程不那么糊枯燥无味。每周三次，每次三组恰当好处。PS：科学的进食加上适当的有氧，坚持下去，腹肌的轮廓会清晰得更快。

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