想拥有健美的身材不仅要前期的努力,更要有后期的坚持,一旦你放松,从前的努力可能就会前功尽弃!
澳洲有一名男子,叫朱利叶斯(Julius Kieser),他原本是健身教练,其身材可想而知了,但是后来他转行去做代笔作家,每天伏案写作,工作压力越来越大,再加上五个孩子的负累,他越来越不注意自己的身材,缺乏锻炼,不注意饮食,最后身材大幅度走样,终于在三十出头的时候,就变成了一个中年大叔的形象。
他虽然看到自己身材发福,也知道自己身体每况愈下,可却总是用工作太忙为借口来给自己开脱,总是安慰自己,他有五个孩子要养,哪有时间健身。可是当父亲去世,他忽然明白了健康的重要性,再加上他看到自己的弟弟,明明工作压力比自己还大,却依然保有坚实的腹肌,当他在吃可口的蛋糕时,弟弟却只吃色拉,他被点醒了,原来一直以来他都是在给自己的懒惰找借口,其实健康和工作是可以兼顾的。
于是,他下定决心要改变,要重新开始健身,他给自己制定了改变计划,健身并调整饮食,不断努力并坚持,于是7个星期后,神奇的事情发生了,他摆脱了从前的啤酒肚,终于练出了诱人的六块腹肌。
下面我们来看看他的成果,注意健身之后变化的可不仅仅是腹部啊,有没有觉得脸也越来越帅了!
第一周
联系客服