引用 大周天功法

两目轻闭，双手在膻中呈环状，吐纳左下、呼压右上，提吸，循经十次，收功一次。

　　1、手太阴肺经，中府起左手压呼至少商，接手阳明大肠经，从商阳右提吸炁至迎香穴。

　　2、足阳明胃经，承泣起左手压呼至厉兑，连接足太阴脾经，从隐白右提吸炁至大包。

　　3、手少阴心经，极泉起左手压呼至少冲，呈接手太阴小肠经，从少泽右提吸炁至听宫。

　　4、足太阴膀胱经，睛明压左手压呼到至阴，接足少阴肾精，从涌泉右提吸炁至俞府。

　　5、手厥阴心包经，天池起左手压呼至中冲，再接于手少阳三焦经，从关冲右提吸炁至丝竹穴。

　　6、足少阳胆经，瞳子胶起压左手呼气至足巧阴，后接足厥阴肝经，从大敦右提吸炁至期门闭。

　　此为一大周天。

　　注：少商穴，在拇指挠侧指甲旁0.1寸

　　商阳穴，在食指挠侧端，距指甲0.1寸

　　隐白穴，在足大趾内侧，趾甲角旁0.1寸

　　大包穴，在侧胸部腋中线上，第六肋间隙处

　　承泣穴，在瞳孔直下方，眼球与眼眶边缘之间

　　厉兑穴，在足二趾甲末节外侧，距趾甲角0.1寸

　　极泉穴，在腋窝正中，腋动脉搏动出

　　少泽穴，在小指尺侧，甲角旁0.1寸

　　少冲穴，在小指指甲下缘，靠无名指侧边缘上

　　睛明穴，在眼内眦角上方0.1寸处

　　瞳子胶穴，在眼角外侧，一指幅的凹陷处，

　　俞府穴，在人体上胸部，锁骨正下方

　　天池穴，在腋下3寸，乳后1寸窝

　　丝竹穴，在眉梢外侧，长鱼尾纹的地方

　　大墩穴，在足拇趾靠第二趾一侧，趾甲边缘2毫米处

　　期门穴，在乳下两肋，当第六肋间

　　听宫穴，在耳屏前，耳珠平行缺口凹陷处，耳门穴稍下方

　　迎香穴，在鼻翼两侧1厘米皱纹中

　　膻中穴，在两乳头连线中点

　　至阴穴，小趾外侧，趾甲角旁0.1寸

　　中冲穴，中指尺侧指甲角旁0.1寸

　　巧阴穴，第四趾末节外侧，距趾甲角0.1寸

　　中府穴，胸前壁的外上方,云门穴下1寸,前正中线旁开6寸,平第1肋间隙处。