头发疯长竟是因天天吃这一物

当你在二十岁时候，看到这个笑话会哈哈大笑。而到了三十岁可能已经笑不出来，并不是因为觉得不好笑，而是患上了脱发……其实，有很多食物是可以帮助头发增加强韧和健康的，还可以使头发的外观看起来更加浓密饱满。

如一个人的饮食缺乏铁质，那么就可能患上贫血疾病，贫血时细胞无法得到足够的氧气，以至于无法正常工作，这样就可能会导致脱发。因此，吃含铁丰富的食物，如菠菜，就能有助于保持你的头发健康。食物具有高蛋白，锌，B族维生素等这些都能给头发的日常护理带来好处。

常吃这些头发再生不是梦

1牡蛎

牡蛎是锌的重要来源。锌是能使你的头发和指甲保持健康，并负责组织生长及修复。而且，大家知道吗，牡蛎还是很好的补品哦，不仅能够滋养头发还很补。