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在寒冷的冬天为什么要护肾？如何实现防寒保暖、护肾护腰？护肾护腰小药垫怎么用？怎么做？？？？？？……您是不是带着许多问号呢？让郭力给您把问号拉直——
中医以为，肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，被称为“先天之本”。肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬的变化。而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。冬季气候寒冷，寒气凝滞收引，易导致人体气机、血运不畅，而使许多旧病复发或加重。特别是那些严重威胁生命的疾病，如中风、脑出血、心肌梗死等，不仅发病率高，而且死亡率亦高。
冬季人体阳气收藏，气血趋向于里，皮肤致密，水湿不易从体表外泄，而经肾、膀胱的气化，少部分变为津液散布周身，大部分化为水，下注膀胱成为尿液，无形中就加重了肾脏的负担，易导致肾炎、遗尿、尿失禁、浮肿等疾病。所以冬季养生首先是注意防寒保暖。
如何实现防寒保暖、护肾护腰？
郭力告诉您一个自制外用的护肾护腰小药垫的方法：元胡50克 小茴香250克。将两味药在锅中炒黄炒热，再加一勺醋。把它放入预先缝好的小袋里，再封好口。放置于后腰部位，马上您会有温热的感觉，如果温度不够热，可以放入微波炉中加热。药袋是可反复加热使用的，可连续使用一月。醋有祛湿的作用，使用一周后加一次醋，疗效会更好。
注：有听友反馈说，用这个方法治疗颈腰椎疾病、痛经、胃痛等效果也不错，您不妨试试看。
下面郭力再给您配些养肾护肾的食疗方：
枸杞子：补肾入肝、心经，明目。肾阴阳双虚都可服用，但偏重于阴虚。用量为15克，咀嚼或泡茶。注意：大便溏泄不宜用。
肉苁蓉：补肾阳虚，益精，抗衰老，治便秘，提高免疫力。
配料及方法：肉苁蓉20克 山芋（或地瓜）一块 羊肉半斤。
先将肉苁蓉泡发20分钟。再将羊肉用开水焯一下，去掉血沫。把这三样东西一起放砂锅里熬40分钟即可。
山药：性平，味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄。无论是阴虚火旺或是肾气不固者，均宜常食多食。
豇豆：性平，味甘，其功有二，一是健脾，二是补肾，凡肾虚者宜食之。
莲子：性平，味甘涩，能养心、益肾、补脾、固涩，体虚之人均宜食用，尤其是心肾不交而失眠者，食之更佳。
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