郭力话健康：自己做个药枕降血压

药枕，顾名思义就是，用一些中药来做成枕芯，这其中最关键的就是中药枕芯的配方。

今天主播郭力为您推荐两款降血压的药枕配方：

配方(1):熟地350克，山药、炙甘草、山茱萸各200克，茯苓、丹皮、泽泻、枸杞、龟板各150克，石决明300克。将上药共研成粗末，混合均匀，装入纱布枕芯，外套棉布或丝绸枕套即可。适用于肝肾阴虚型高血压，症见头晕耳鸣、目涩口干、心悸失眠、手足心热、腰膝酸软、盗汗便溏等。

配方(2)：天麻、杜仲、黄芩、益母草、栀子、茯神、夜交藤、朱砂各150克，钩藤、川牛膝各300克，石决明500克。将上药共研成粗末，混合均匀，装入纱布枕芯，外套棉布或丝绸枕套即可。适用于肝阳上亢型高血压，症见头胀头痛、眩晕耳鸣、面红目赤、口干口苦、尿黄便结、急躁易怒等。

睡眠对于一个人健康的影响是大家都了解的常识，尤其是对于高血压患者，高质量的睡眠可以帮助患者稳定血压。而大多数的中老年高血压患者的睡眠质量都不太好，而中药制成的枕头可以帮助高血压患者改善睡眠质量。

温馨提示：每天使用药枕的时间应该在8小时以上，不仅有助于睡眠还会缓解高血压的症状，不过，每半年就得更换一次枕芯哦！