郭力话健康：此时养生，讲究平衡

阳气虚者，驱寒气

经过一个冬天的寒气浸淫，再加上倒春寒的回马枪，对于很多阳气不足者，就容易体内积存寒气，而有怕冷、胃痛、头痛、腰腿关节痛等寒气凝滞体内引发的问题。对于寒气积存体内者，可通过艾灸大椎穴、足三里穴，以驱除寒气。

一

艾灸大椎穴

低头时，摸到颈后最突起的高骨，在这块高骨的下方就是大椎穴

将艾条外包装纸去掉，点燃一端，对准施灸部位进行薰灸或灼烫。直至温热感散满整个颈肩部。

也可以在每天洗澡的时候，把水调热一下，冲洗这个位置2分钟作用。或者每日早、晚各用手掌搓大椎穴5-10分钟，使得穴位处觉得酸胀发热即可。

二

艾灸足三里

正坐屈膝，在小腿前外侧，髌骨与髌韧带外侧凹陷下3寸，距胫骨前缘一横指。

通过温热刺激足三里，可以起到散寒驱邪、止痛的作用，并能健脾补胃，增强正气的抗邪抗病能力，提高机体的免疫功能，从而发挥其防病强身、延年益寿的作用。

气郁者，疏通阳气

如果肝气郁滞就会导致阳气不能升发，而瘀滞在体内，就有可能引发积热成火毒。尤其是对于气郁体质的女性朋友们来说，在春天就更容易出现情绪波动，而导致肝气郁滞、阳气不通进而阳郁成火毒。所以一定要注意疏肝解郁，疏通阳气，以顺应春季升发之势，保持阴阳平衡。

一

提拿肩井，疏通一身阳气

肩井穴在大椎穴（低头时脖子后最高点）和肩头连线的中点，刺激这个穴位，不仅可以促进胆经气血的流通，而且可以起到一定的疏通一身阳气的作用。

以拇指按压在肩井穴处，其他四指放在锁骨前面，与拇指相对用力掐按，并捏住肩部的肌肉向上提，每次揉捏10分钟左右。

二

擦胁肋疏肝理气

肋弓，是肝经走行经过的位置。而且肋弓上，分别分布有肝的募穴期门穴和脾的募穴章门穴。

自肋弓中间的上腹部开始，向两侧快速摩擦，直至胸胁后的脊背处，擦20次左右。如此按摩，不仅能够按摩到胁肋部位的肝经，而且可以刺激到在肝经上的脾的募穴章门，而且可以刺激到胃部，有效的起到疏肝健脾和胃的作用。

热性体质需滋阴清火

如果平时比周边人怕热，一感冒就咽喉肿痛，咳吐黄痰，鼻涕黄稠，脾气急躁易怒，或者日常口苦、口干喜欢冷饮，或者容易便秘等阳性体质者，春分养生则要注重适当滋阴清热，以保持阴阳平衡。

滋阴可以通过食用梨、荸荠，以及芦根、白茅根等药食同源的食品，以滋阴清热、生津止渴、制约阳气，防止阳气升发太过。