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吃剩下的面包,摇身一变就成了这款高颜值的健康早餐,试试吧

准备材料:

沙拉材料:鸡蛋1 个,圣女果5 个,蓝莓粒6 克,秋葵3 根,菠萝1 大块,生菜叶1 片,橄榄油1 汤匙,柠檬汁10 克,盐1/3 茶匙,芝士粉1 茶匙

面包丁材料:面包70 克,橄榄油1 勺,黑胡椒粉1 小撮

开始制作:

1. 把面包切成方形的块状,放入碗中,加入1 勺橄榄油。

2. 撒少许黑胡椒粉,拌匀。

3.面包丁平铺放入炸篮, 再放入空气炸锅中。

4.180℃烤 5 分钟后出锅。烤好的面包丁颜色呈金黄色。

5. 圣女果对半切开,秋葵煮熟后切丁,菠萝切丁,蓝莓洗净。鸡蛋煮熟,对半切开。生菜叶洗净,撕成小片。

6. 将上一步处理好的沙拉材料都放到大碗里拌匀。

7. 加入橄榄油、柠檬汁、盐拌匀。

8. 最后放入面包丁,撒芝士粉,轻微拌一下就可以吃了。


小贴士:

1. 面包可以涂抹黄油后再烤,会更香,但不如橄榄油版的低脂。

2. 面包丁如果提前和配菜混合,搅拌后会吸水,口感就不脆了。所以要最后一步加入,略微一搅拌立刻食用。

3. 拌沙拉的环节可以根据自己手边现有的材料更换食材和调料。

选自《轻松做150道空气炸锅创意美食》一书,版权所有。

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