老中医说：湿气日久发为热毒，体内有“湿热毒气”，会有15个表现：

湿
1、舌头边缘有锯齿，舌苔白厚，大便不成形；
2、食欲不好，容易恶心，消化不良；

3、常常觉得呼吸费力，胸闷气短；
4、常感心烦意乱，睡眠不好，稍有动静就会醒过来；

5、眼睛容易疲劳、酸痛，或视力减退。
6、身体发沉，四肢无力，昏昏欲睡、没有精神，头晕；


热
7、头发才1～2天没洗，就油腻腻的，有头屑。
8、面色发黄、发暗，油腻，泛油光。

9、口干、口苦，口臭，有异味，泛酸。
10、牙齿比较黄，没有光泽。而且牙龈色红，口唇也偏红。

11、爱出汗，而且汗味重、体味大。
12、常觉得身体发热，皮肤发烫，尤其是手脚心爱发热出汗。


毒
13、大便燥结或是黏滞不爽不成形，小便短黄。

14、皮肤起痘痘，长斑，湿疹，瘙痒，荨麻疹反复发作。

15、肥胖，有小肚子，游泳圈。

如果你符合上面15种中的很多种，那么，就说明你正在受“湿热毒”的严重侵害，清除湿热毒就刻不容缓。


脾主运化，既运化水谷又运化水液，但却喜燥而恶湿，若阳振奋，脾脏健运，运化水湿功能正常，湿邪就不会产生，因此祛湿同时要健脾，才不会让湿气卷土重来，出现反反复复的湿气问题。

中医推荐一个健脾祛湿方：

准备：赤小豆、薏仁、芡实、茯苓、栀子、橘皮、冬瓜、荷叶、甘草，配制成茶包，开水冲泡5分钟，每天1-2杯，调节内湿，健脾运湿。祛湿、健脾，双管齐下，赶跑湿邪。

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