临床上调理睡眠质量不好，常用中药茶饮组成分享。

①酸枣仁、花茶。
酸枣仁的煎煮水冲泡花茶饮用。也可不用茶，以煎煮液代茶饮。
功能：宁心安神，养肝，敛汗；镇静，催眠，镇痛，抗惊厥，降温，降压。
用途：虚烦不眠、惊悸怔忡、烦渴、虚汗。
2、酸枣参茶
原料：酸枣仁、党参、茯神。
用法：用酸枣仁、人参、茯苓的煎煮水，冲泡花茶饮用。也可不用茶。
功能：养阴敛汗。
用途：失眠盗汗。