当时看一个综艺 看见吴昕大把吃保.健品真的吓到了😂!!
后来听说真的有很多明星都在吃保.健品
确实去了解了一下这个方面
但是我后来还是保守的只吃了一段时间的维C和维E🍊🍋
虽然没有像有的人说的会变白啥的,但是那阵皮肤状态确实很好 痘少了很多,痘印也会有淡化的感觉 化妆也服帖很多☺️
但是平时还是要科学补充 尽量在Doctor的建议下去吃💋
分享一下我了解的一点东西吧👇
🌟🌟维生素更适合这些人吃:
✔️1、 脱发人群
可以服用维生素B2、维生素B6、维生素D、维生素E,都是促进头发生长的维生素,其中以维生素B2和维生素B6为推.荐。
✔️2、 素食者
有些维生素是植物中很少存在的,所以素食者必须补充维生素B12和维生素D,钙、铁、锌等微量元素也需要补充。很多➖肥的人只吃蔬菜不吃肉类,也是一样的道理。
✔️3、 口腔溃疡者
医学证明维生素B2和维生素B12有利于口腔溃疡的恢复。
✔️4、 备孕的女性
每日0.6~0.8毫克的叶酸补充剂(维生素M),可以降低胎儿出现先天性缺陷的危险。
✔️5、 新生儿和老年人
需要的是维生素D,因为这个食物里含量很少,经常晒太阳也可以促进维生素D在体内自动合成。对于小儿来说,每天服适量鱼肝油(每天服浓缩鱼肝油3—4滴)是有益的。
✔️6、 视力不佳者
维生素A是和视力相关的维生素,缺乏维生素A会患夜盲症。维生素A不能治.疗.近.视,但是对视力保持很有好处。
✔️7、 缺钙者
除了直接补充钙之外,维生素D可以促进人体对钙的吸收,可以防止佝偻病的发生。
✔️8、 长期使用避孕💊者
避孕💊会让人体出现维生素B6不足的现象,维生素B6不足会导致贫血、皮肤粗糙、脱发等问题,所以可以口服维生素B6来补充。
✔️9、 抵抗力差
口服维生素C是没有问题的,维生素C能促进红细胞成熟、增强代谢能力,增加抗体。
✔️10、吸烟喝酒人群
过量饮酒与吸烟者血液中维生素C的含量明显偏低,要么多吃蔬菜水果,要么直接口服维生素C补充一下。
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