关于失眠，老中医很少公开的9个关键点，收藏起来，错过可惜


生活中，总是听到越来越多人说他们“失眠”。
 
慢慢地，这也逐渐成为了一种传染病，一个人抱怨自己失眠了，结果以他为传染源，立马周围的人都开始“感知深触”，逐渐附和道：“我也失眠了......”
 
什么焦虑、抑郁、睡眠呼吸暂停、工作压力大、慢性疾病.......
失眠原因就如同安眠药一样，不胜枚举。

你是否存在睡眠问题，不妨用美国睡眠协会发布的 “睡眠质量建议”自测一下
(1) 入睡快，入睡时间在10~15分钟；
(2) 睡眠深，呼吸深长不容易惊醒；
(3)在床上，约有85%时间在睡觉；
(4) 醒来后能快速入睡。
 
这些误区，让您更易失眠
很多我们听说过的应对失眠的方法，专家介绍说其实都是错误的，这些误区不仅不能改善失眠，反而更不利于睡眠。
 
1、开着灯睡觉
2、睡前喝酒
3、睡前运动
4、晚上失眠白天补觉
 
中医是如何对付失眠的呢？
 
我们首先要清楚，中医上，将失眠分为5种症状
1.肝火旺盛型失眠
2.痰热内扰型失眠
3.心脾两虚型失眠
4.心肾不交型失眠
5.心胆气虚型失眠
 
以肝火旺盛型失眠为例，与其大把地吃安眠药，不如通过饮食来调节，张仲景在《金匮要略》里指出：“虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。”
 
因为酸枣仁养肝，宁心，安神，敛汗的功效很显著，但如果单单靠酸枣仁就能起到很好的效果，也是不太现实的。
 
于是，我将酸枣仁汤进行了改良，加了另外6味：
①　红枣、山药性平味甘，养心安神；
②　茯苓、百合养胃健脾，补中益气，宁心安神；
③　 大麦、栀子适用于烦热失眠心悸；

这7味者合而为一，具有静心安神、缓解失眠的效果。
 
不仅仅对肝火旺盛型失眠，其他4种类型的失眠也是适用的，感觉有明显入睡困难、多梦、凌晨1-3点容易醒来、早起后口干口苦的人，不妨试试这款改良的酸枣仁安舒茶 ，每天1包，开水冲泡5分钟即可。