健康之路20161105秋冬养生贵在收（二）

20161105期cctv10健康之路节目视频及要点内容，本期养生主题《秋冬养生贵在收（二）》。养生讲述专家：北京中医药大学——翟双庆。

翟双庆   主任医师

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北京中医药大学

秋季胸闷

如果秋季有感觉到胸闷可以按内关穴，在我们的手腕的横纹上两寸（两指宽）两根筋的中间就是内关穴。揉按内关穴对于心脏、改善我们心脏功能，改善缺氧的功能是有好处的。实验研究表明用针刺内关穴可以改善心肌在缺氧状态下的心肌存活率，所以有胸闷感觉的人可以经常揉按内关穴。每次用拇指逆时针、顺时针各揉50-60次，可以使点劲有按压的感觉。专家现场传授缓解胸闷的呼吸操。

秋季咳嗽

中医讲“肺主气，司呼吸。”，如果肺功能正常的话，肺气降、宣发都有力人就不咳嗽。当肺气收、无力的时候包括肺气不足，这是肺气降不下去就会逆向上，就产生了咳嗽。尤其是秋冬之季，天气会变得寒冷一些，外界邪气会刺激我们的皮毛，中医讲皮毛和肺是直接联系的，当外界邪气侵犯皮毛后就会顺着皮毛向内侵犯，侵犯到肺。就会导致肺的宣降、无力了。外界的邪气、冷饮吃多了都会伤到肺。

收肺杏仁粥

材料：

杏仁9克、粳米250克。

做法：

杏仁去皮、去尖捣碎，加入粳米熬粥。

功效：

收敛肺气，止咳平喘。

秋季腹泻

中医讲肺与大肠是表里脏腑，两者的经脉是相互表里的，经络相互络属是一体的。由于肺气收得不利有可能也导致肠气收不起来，所以导致一种腹泻。

参梅鸡汤

材料：

乌梅3颗，山药15克，党参6克，母鸡1只。

做法：

所有材料同时下锅煲汤。

功效：

收敛肺气，预防秋季腹泻。