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20170622期cctv10健康之路节目视频及要点内容，本期养生主题《顺时养出健康来·夏（二）》。养生讲述专家：北京中医药大学——傅延龄。
傅延龄
北京中医药大学
艾草
艾草是芳香的，其芳香的成分有驱赶蚊虫和病原微生物的作用，在春天生长和夏天炎热的季节时，病原微生物生长的比较旺盛，因此人类受到病原微生物感染的机会和威胁相对来说就增加了，而门前挂艾草可以有效阻挡病原微生物。所以艾草具有治病和防病的作用。
艾叶具有祛风、祛湿、散寒的作用，夏季天气炎热，用艾叶水沐浴，可以有效缓解痤疮、痱子、皮炎、瘙痒等症状。另外还可以用艾叶加红糖煮鸡蛋，艾叶煮鸡蛋能够温经散寒，适合产妇食用和宫寒的女性食用。专家还推荐了一款夏季养生美食——青团。
夏季养生代茶饮
夏天虽然阳气比较浓盛，人体受到热的影响的机会会比较多一些，但是实际上夏季我们受到寒冷因素的影响甚至损害的可能性也很大。中医就把暑天分为阳暑和阴暑，说以有属于湿热的也有属于寒湿的，寒湿就会影响到我们的胃肠，出现食欲不振、恶心、呕吐、腹泻、肚子胀等症状。这时我们就可以艾叶，可以祛寒祛湿。不妨来试一下代茶饮，首先将芦根煮出水来，然后用卢根水泡艾叶。另外专家还推荐了荷叶莲子的用法。
艾草外用
鲜艾草最好的作用就是用于皮肤疾患，夏天又热又湿，湿热很容易损害皮肤。我们常见的脚气，其实就是真菌感染，用花椒和艾叶煮水泡脚，能够祛湿、祛风、止痒，对脚气的产生有很好的效果。
六月悄然而至，各种蚊虫等小烦恼也开始肆虐。人易困倦、还经常吃不下饭，别怕别怕，我们放大招——香囊。这个配方适用于肠胃湿热的人群，舌苔比较厚腻。香囊中的中药香气可以让肠胃气走动起来，缓解胃胀、腹泻等症状。
夏季易困倦清凉醒神香囊也可以有效帮助我们提神醒脑，提高工作效率。
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